Ar įmanoma, kad daugelis maisto produktų, kurie, jūsų manymu, jums buvo naudingi, tikrai ne? Sužinokite, kaip planas jį sugriauna.
Geras maistas, bloga sveikata?
Nepaisant to, kas jums buvo pasakyta apie gerą maistą, kurį turėtumėte valgyti - pagalvokite apie lašišą, avižinius dribsnius ir Graikiškas jogurtas - jie iš tikrųjų gali būti jums blogi, jei esate tas, kurio organizmas jų neapdoroja tinkamai. Pasak „Lyn-Genet Recitas“, holistinės mitybos specialistės ir Planas: pašalinkite stebėtinus „sveikus“ maisto produktus, kurie verčia jus storėti ir greitai numesti svorio, yra daug žmonių, kurie jaučia neigiamą sveikos mitybos poveikį. Vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, miego sutrikimas, migrena ir net svorio padidėjimas yra tik keletas sąlygų, su kuriomis daugelis susiduria valgydami „sveikai“.
Planas yra 20 dienų programa, kuri gali padėti išbandyti ir nustatyti maisto produktus, sukeliančius svorio padidėjimą ir uždegimą. „Per 20 dienų jūs tikrai būsite pasiruošę sėkmei“, - sako Recitas.
„Recitas“ rado daug žmonių, sakančių jai, kad jie valgo teisingai ir sportuoja, tačiau jie vis tiek patiria sveikatos problemų ir jų svoris nesikeičia. Skamba pažįstamai?
„Planas iš tikrųjų atsirado iš tokių duomenų stebėjimo“, - sako Recitas. „Pradėjau pastebėti, kad, pavyzdžiui, 85 procentai žmonių, su kuriais dirbau vyresni nei 35 metų, priaugo dviejų kilogramų suvalgę juodųjų pupelių ir patyrė specifinių sveikatos problemų. Supratau, kad tai turėjo būti dėl uždegimo. Mes sekėme šiuos dalykus ir pagal šią informaciją sukūrėme protokolą. Mes galėjome padėti dramatiškai pakeisti žmonių sveikatą. Svorio metimas buvo papildoma premija “.
Kas tave erzina?
Pasak „Recitas“, uždegimas gali sukelti ne tik svorio padidėjimą, bet ir kitų sveikatos problemų. „Kadangi apie 70 procentų mūsų imuninės sistemos yra mūsų žarnyne“, - pažymi Recitas, „tai gali paveikti žmogų įvairiais lygiais“.
Ji aiškina, kad kiekvienas chemiškai yra unikalus. Pavyzdžiui, galbūt galite valgyti lašišą ar šparagą be jokio neigiamo poveikio, bet kas nors kitas negali. Neigiamas poveikis gali būti pilvo pūtimas ar energijos lygio sumažėjimas. Tai yra maistas, sukeliantis uždegimą jūsų kūne. „Iš esmės jūsų kūnas jums sako:„ Prašau, nevalgyk man šio maisto “, - sako Recitas.
Planas yra programa, padedanti žmonėms atpažinti jų organizmui draugiškus ar nedraugiškus maisto produktus. Kai maistas sukelia problemų, jis laikomas reaktyviu maistu. „Tai nėra dietos knyga ar programa, kurioje nurodoma, kaip ir ką valgyti“, - aiškina Recitas. „Jūs išbandote maistą ir nustatote, ką jums asmeniškai tinka valgyti. Jūs geriau renkatės maistą “.
Plano etapai
I etapas „The Plan“ supažindina jus su trijų dienų lengvu detoksikacijos valymu. „Tai nėra jūsų įprastas valymas“, - aiškina „Recitas“. „Kaip moteris, per tris dienas suvalgote apie 7000 kalorijų. Tikėtina, kad per šį laikotarpį numesite nuo 5 iki 10 svarų “. Jei jums įdomu skaičiuoti kalorijas, Recitas sako: „Kalorijos nieko nereiškia. Svoris ir jūsų sveikatos būklė yra cheminis atsakas į maistą. Kai valgote maistą, kuris tinka jūsų chemijai, tiesiog prijunkite juos kaip kintamuosius ir jausitės geriau, o svoris nukris.
II etapas prasideda ketvirtą plano dieną, kai į savo mitybą pradedate įtraukti įvairius maisto produktus (pavyzdžiui, vyną, sūrį ir šokoladą!). Išbandysite maistą - nuo tų, kurie laikomi mažiausiai reaguojančiais, iki pačių reaktyviausių. Kiekvienai dienai pateikiami maitinimo planai, o jūs lėtai ir sistemingai išbandote mėgstamus maisto produktus.
Per III etapasjums nurodoma, kaip toliau tirti maistą savarankiškai iki 20 dienų programos pabaigos. Recitas sako, kad prarasite apie pusę svaro per dieną, kol į savo racioną neįvesite trigerio.
Kaip gali padėti planas?
„Lyn-Genet Recitas“ holistinę mediciną studijuoja daugiau nei 30 metų. Prieš 20 metų ji pradėjo dirbti su imuniniu atsaku ir hormonų pusiausvyra Vakarų pakrantėje, o pastaruosius 10 metų vadovavo sveikatos centrams Niujorko rajone. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „Lyn-Genet Recitas“ svetainė. Apsilankykite „Hachette Book Group“ nusipirkti planą.
Kokius pirmuosius dalykus žmogus gali pastebėti po plano? „Pastebėsite, kad jūsų pažinimo funkcija pagerėja, jūs mažiau stresuosite, geriau miegosite ir virškinimas labai pagerės“, - aiškina Recitas.
Ką daryti, jei tikrai nereikia numesti svorio? „Kadangi tai nėra mažai kalorijų turinti dieta, jūs iš tikrųjų priaugote savo nustatyto svorio ir ten pasiliekate“,-sako Recitas.
„Šios 20 dienų jums padės pasiekti sėkmės“, - pažymi Recitas. „Žmonės intuityviai supranta, kad jei sumažinsite uždegimą, ne tik numesite svorio, bet ir pagerės jūsų sveikata. Ši programa jums veiks tol, kol valgysite jums tinkamą maistą “.
Daugiau sveikatos temų
Fitneso technologija jūsų geriausiam kūnui
Valgykite ir gerkite taip, kad jaustumėtės jaunatviški
Natūralūs būdai, kaip moterys gali užkirsti kelią širdies ligoms
