Praėjusią savaitę atostogavau Šiaurės Kalifornijos kalnuose, po trijų darbingiausių mano gyvenimo mėnesių. Nėra nieko panašaus į atostogas, kurios padėtų jums prisiminti, kaip svarbu (ir kaip sudėtinga) laikytis savo ritmo. Be to, kad gegužę vykdžiau labai įtemptą vadovų instruktavimo praktiką, išleidau savo pirmąją knygą ir leidosi į knygų turą, kurio metu reikėjo per 10 savaičių nukeliauti į 11 miestų ir su trimis kelionėmis Šalis. Nesuvokiau, koks esu išsekęs, kol galiausiai pakėliau kojas ant mūsų kajutės denio.
Kai gyvename užimtą gyvenimą, kupiną daugybės darbo, žmonos ir motinos, rūpinamės senstančiais tėvais, pilietinių vaidmenų ir bendruomenės įsipareigojimai bei draugystės palaikymas (jau nekalbant apie neatsilikimą nuo kelių socialinių tinklų!) gyvenimas gali jaustis pavargęs ir pribloškiantis. Dėl to galime jaustis kaip žonglieriai, sukantys nekontroliuojamas lėkštes. Būtent tokie laikai palengvina mūsų gyvenimo ritmo jausmą. Štai trys paprasti dalykai, kurie padės jums tai išlaikyti.
1. Nuspręskite, kas išbalansuota
Šią savaitę pastebėjau, kaip daug geriau jaučiuosi, kai gerbiu ritmą, kurio mano kūnui, protui ir dvasiai reikia, kad galėčiau klestėti. Šią savaitę atėjo laikas užmigti, o tai leido man atimti įtemptą kelionių grafiką, valgyti sveiką maistą, paruoštą su meile ir dėkingumu, būti ramiai ir pasinerti į aplinkinį grožį aš; skaityti knygas, kurios praturtina mano širdį ir dvasią; plaukti, vaikščioti ir žaisti kiekvieną dieną, kad mano kūnas būtų stipresnis. Turėjau savęs paklausti: „Kas išbalansuota? tada darysiu viską, kad tai pakeisčiau.
2. Tapk tuo, ką praktikuoji
Ruošdamiesi rytoj eiti namo, aš apmąsčiau klausimą: „Kaip aš galiu atsiminti tai, ką sužinojau šią savaitę taip, kad galėčiau gerbti savo natūralų ritmą, kai grįžti į darbą? " Vienas iš mano mėgstamiausių posakių yra: „Mes tampame tuo, ką praktikuojame“. Mano asmeninė patirtis ir daugelį metų treniruojant moterų lyderius žinau, koks teisingas šis teiginys yra. Veiksmai, kurių imamės reguliariai, tampa mūsų įpročiais. O mūsų įpročiai formuoja mūsų charakterį ir gerovės jausmą.
3. Nustatykite savo nesuderinamus dalykus
Kai buvau beprotiškai užsiėmęs knygų kelione, įsitikinau, kad neatsilieku nuo to, ką savo knygoje vadinu savo inkaro praktika. Kad ir koks užsiėmęs buvau, įsitikinau, kad kiekvieną dieną medituoju ir valgau maistingą maistą. Kadangi mėgstu plaukti, plaukiau, kai tik įmanoma. Šios inkaro praktikos padėjo man išlikti tvirtai ir susikaupusiai, todėl visiškai nepraradau savo ritmo - nepaisant to, kad beveik šešias savaites iš dešimties miegojau naujame mieste. Iš šių atostogų išeinu įsipareigodamas kitai inkaro praktikai: kiekvieną dieną skirkite bent penkias minutes vaikščioti ar sėdėti gamtoje ir nepamiršti apie mane supantį grožį.
Dramaturgė Lillian Hellman sakė: „Viskas prasideda kaip viltis ir baigiasi praktika“.
Kai galvojate apie savo ritmo klausymą ir paisymą, kokia yra viena inkaro praktika, kuri padėtų jums klestėti, nepaisant įtempto grafiko?
Kokia yra viena viltis, kurią esate pasiryžęs praktikuoti kasdien, nesvarbu?
Ar esate pasirengęs šiandien žengti žingsnį iš vilties į praktiką?
