Pagalvokite: artėjant vasarai, buvote apsvaigę nuo jaudulio kempingų savaitgaliais, kelionėmis keliais ir atostogomis, kurias planavote supakuoti maždaug per 10 karšto oro sezono savaičių. Dabar artėja rugpjūtis ir jūsų susijaudinimas atslūgo, jį pakeitė pastarųjų poros mėnesių nuovargis. Ar tikrai norite rudenį pradėti esant psichiniam ir fiziniam išsekimui? Niekas nesako, kad puiki vasara negali būti kupina linksmos veiklos, tačiau subalansuokite ją su tikrais R&R, kuriems nereikia intensyviai planuoti, keliauti ar leisti pinigų. Štai penki paprasti būdai, kaip tikrai atsipalaiduoti šią vasarą.
Pagalvokite: artėjant vasarai, buvote apsvaigę nuo jaudulio kempingų savaitgaliais, kelionėmis keliais ir atostogomis, kurias planavote supakuoti maždaug per 10 karšto oro sezono savaičių. Dabar artėja rugpjūtis ir jūsų susijaudinimas atslūgo, jį pakeitė pastarųjų poros mėnesių nuovargis. Ar tikrai norite rudenį pradėti esant psichiniam ir fiziniam išsekimui? Niekas nesako, kad puiki vasara negali būti kupina linksmos veiklos, tačiau subalansuokite ją su tikrais R&R, kuriems nereikia intensyviai planuoti, keliauti ar leisti pinigų. Štai penki paprasti būdai, kaip tikrai atsipalaiduoti šią vasarą.
5 paprasti būdai atsipalaiduoti šią vasarą
1. Susisukite su knyga
Užuot užsisakę kelionę po šalį, kuriai reikalingas bagažas, trys sustojimai ir įlenkimas kredito kortelėje, nuneškite mėgstamą knygą į vietinį parką ar net į savo kiemą ir skaitykite toliau. Jei lengvai pasiekiamas, rinkitės žygį ar dieną paplūdimyje, kad giliai įkvėptumėte vartydami puslapius.
2. Pradėkite žurnalą
Šią vasarą pradėkite rašyti žurnalus - savo sveikatai ir gerovei. Žurnalas gali padėti sumažinti jūsų streso lygį ir suteikti jums saugią vietą įrašyti savo mintis, rūpesčius ir maldas. Nesvarbu, ar nusprendėte rugpjūtį praleisti arčiau namų, ar negalite atsisakyti planuotų išvykų iki rudens, galite bent jau pasinaudoti žurnalu, kuris padės atsipalaiduoti. Žurnalai yra puikus būdas suvaldyti įtampą ir padėti kitaip mąstyti apie nerimą keliančias situacijas.
>> Sumažinkite stresą ir pagerinkite savo sveikatą per žurnalus
3. Būkite arti namų
Jei netoliese yra draugų ar šeimos narių, su kuriais norėjote susisiekti, dabar pats laikas. Pakvieskite juos atsitiktiniam susitikimui - padarykite tai puodukui, kad apsilankymo metu neprisirištumėte prie virtuvės. Pažiūrėkite, kokie vietiniai renginiai vyksta jūsų bendruomenėje ar bažnyčioje, ir įtraukite juos į savo šeimos vasaros darbotvarkę. Premija: stipendija ir aktyvesnis dalyvavimas vietiniuose renginiuose gali sukurti ilgalaikius santykius ir galimybes, kurios jūsų gyvenimą daro malonesnį ištisus metus.
4. Būkite savo vietovės turistai
Kiek metų gyvenote vos kelios minutės kelio automobiliu nuo paplūdimio, nacionalinio parko ar kito įžymybės ir vis tiek niekur neišvykote? Išnaudokite savo vietovės lankytinas vietas, kultūrines galimybes ir šventinius renginius ir pasinaudokite jais. Jūsų šeima gali išeiti iš namų, kažko išmokti ir puikiai praleisti laiką be streso pakuojant daiktus, nuvykus į oro uostą ar vairuojant automobilį ar sulaužant biudžetą.
5. Miegok daugiau
Jei neturite puikių miego įpročių, šią vasarą leiskite miegui teikti pirmenybę. Miegas yra ne tik labai svarbus jūsų fizinei sveikatai, bet ir būtinas dalykas, padedantis susidoroti su stresu. Kai esate pavargęs, esate kaprizingas ir lengvai suerzinamas - bet kokia smulkmena gali atrodyti neįveikiama. Geriausia dalis? Miegas nemokamas. Tiesiog eikite miegoti anksčiau arba likite lovoje šiek tiek ilgiau. Kartais netgi galite suplanuoti katės miegą, nes buvo įrodyta, kad miegas taip pat skatina sveikatą.
>> Kaip ugdyti sveiko miego įpročius
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
