Po gimdymo daugelis moterų jaučia spaudimą kuo greičiau sugrąžinti pradinį svorį - ir buvimas dėmesio centre neabejotinai padidina šį stresą. Naujame jos dokumentiniame filme Grįžimas namo, Beyoncé pasidalino savo ekstremalia dieta po gimdymo ir mankštos režimą, ir pasakė, kad retrospektyviai ji mato, kad nuėjo per toli.
Kai ji ruošėsi akimirksniu legendiniam „Coachella“ pasirodymui 2018 m. Beyoncé paskelbė, kad ketina tapti vegane kad numestų savo nėštumo svorį. Tačiau, kaip ji teigė Grįžimas namo, dainininkas tuo nesustojo. „Kad galėčiau pasiekti savo tikslą, apsiriboju duona, angliavandeniais, cukrumi, pienu, mėsa, žuvimi, alkoholiu“, - sakė ji. "Ir aš alkanas!"
Bet kokia dieta, kuri palieka jus alkaną, skamba nesveika - ir ne tik apriboja jos maistą, Beyoncé atliko griežtas treniruotes kaip dalis jos pastangų numesti svorio.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Įrašas, kurį bendrina Beyoncé (@beyonce) ant
Mamos (ir visi žmonės), prašome vadovautis Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija ir nebandykite to namuose. „Nors gali būti viliojanti laikytis dietos, kad galėtumėte greitai susigrąžinti savo senus drabužius, nedarykite to“, - pataria ACOG savo svetainėje. „Dietos laikymasis gali paneigti jūsų organizmui būtinas maistines medžiagas ir atidėti gijimą po gimimo“. Vietoj to laikykitės sveikos mitybos įpročių ir jūsų kūnas prisitaikys per kelis mėnesius.
Retrospektyvoje, Beyoncé sako, kad fiziškai per daug stengėsi ir ji daugiau to nedarys. „Turiu rūpintis savo kūnu. Aš tikrai pastūmėjau save toliau, nei žinojau, kad galiu “, - sakė ji. „Ir aš išmokau labai vertingą pamoką. Niekada, niekada nesistumsiu savęs taip toli “.
Nesvarbu, ar bandote pakeisti savo kūną po nėštumo, ar tiesiog norite numesti kelis kilogramus, bet koks režimas, dėl kurio jūs visada būsite alkanas ir užsiimti intensyviomis treniruotėmis yra nesveika jūsų kūnui ir protui. Vietoj to, klausykitės savo kūno užuominų ir būtinai pasikonsultuokite su gydytoju prieš drastiškai pakeisdami (pvz., Pereikite prie vegano) savo mitybą.
