Širdies fondo apklausa parodė, kad keturios iš penkių moterų to nežinojo širdies liga buvo numeris vienas moterų žudikas Australijoje. Apklausa taip pat nustatė, kad 42 procentai moterų manė, kad krūties vėžys yra dažniausia mirties priežastis, o taip nėra. Nuo širdies ligų Australijoje kasmet miršta 11 000 moterų, tai yra maždaug 4 kartus daugiau nei krūties vėžiu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie širdies ligas ir Australijos moteris.
Kas yra širdies liga?
Širdies liga serga tiek vyrai, tiek moterys; tai yra tada, kai jūsų širdies arterijos [tos, kurios tiekia raumenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis] užsikemša riebaline medžiaga, vadinama plokštelė.
Plokštelė kaupsis ant vidinės arterijų sienelės, todėl jos tampa siauresnės, o tai riboja širdies aprūpinimą krauju. Jei sumažėja kraujo tiekimas, gali pasireikšti tokie simptomai kaip krūtinės angina. Krūtinės angina yra laikinas krūtinės skausmas ar diskomfortas, atsirandantis, kai jūsų širdis negali gauti pakankamai kraujo ir deguonies, tai dažniausiai pasireiškia fizinio krūvio ar emocinio streso metu.
Kas kelia pavojų?
- Rūkymas-tiek aktyvus rūkymas, tiek pasyvaus rūkymo poveikis
- Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje
- Aukštas kraujo spaudimas
- Diabetas
- Fizinis neveiklumas
- Antsvoris
- Depresija ir socialinė izoliacija
Sumažinti savo riziką
Kaip širdies liga iš esmės galima išvengti, yra dalykų, kuriuos visi galime padaryti, kad sumažintume savo rizikos veiksnį. Jie apima:
- Kasmet apsilankykite pas savo šeimos gydytoją, kad įvertintumėte širdies ligų riziką.
- Sužinokite savo cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir juosmens apimtį.
- Mesti rūkyti sumažins riziką susirgti koronarine širdies liga.
- Įsitikinkite, kad valgote subalansuotą mitybą.
- Būkite aktyvūs; į Širdies fondas rekomenduoja reguliariai užsiimti fizine veikla. Norint išlaikyti gerą širdies sveikatą, rekomenduojama kasdien užsiimti bent 30 minučių fizine veikla.
DAUGIAU SUSIJUSIŲ STRAIPSNIŲ
Supermaisto privalumai
Geriausi maisto produktai moterų sveikatai
Širdžiai naudingi patiekalai
