Atsigulti ant sofos, žiūrėti Elleną ir gailėtis savęs? Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad sumažintumėte karščiavimą, kuris neleidžia jums atsikratyti.
Greitai pasveikti!
Jau seniai praėjo tie laikai, kai mamos galėjo palengvinti karščiavimą ir ligas, o dabar susirgę turime apsiginti. Atkreipkite dėmesį į šiuos veiksmus, kad gydytumėte karščiavimą ir greitai atsistotumėte ant kojų.
Karščiavimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių - nuo peršalimo ar gripo simptomų iki kitų infekcijų ir virusų. Tačiau atminkite, kad karščiavimas ne visada yra bloga žinia, dažnai tai yra jūsų kūno gynybos mechanizmo, kovojančio su bet kokia liga, dalis, kuri jus stabdo. Taigi apimkite karščiavimą ir raskite būdų, kaip atsipalaiduoti.
Karščiavimo simptomai gali būti:
- Paraudę skruostai ir veidas
- Jausmas karštas ir šlapias (arba iš tikrųjų prakaitas)
- Drebulys
- Trapantys dantys
- Paprastai jaučiasi blogai ir skauda.
„Hunter New England“, „NSW Health“, 2008 m. Karščiavimo faktų suvestinė rekomenduoja šiuos „normalios temperatūros diapazonus“, priklausomai nuo jūsų naudojamo matavimo metodo:
- Pažastyje: 34,7-37,3 ° C
- Burnoje: 35,5-37,5 ° C
- Ausys: 35,8-38 ° C.
Matuodamas suaugusio žmogaus temperatūrą, „NSW Health“ siūlo jį matuoti „per burną, į ausį ar po pažastimi. Pažastų metodas yra mažiau tikslus ir paprastai naudojamas tik tuo atveju, jei žmogus yra labai apsnūdęs arba nėra psichiškai aiškus “.
Suaugusieji, kurių temperatūra aukštesnė nei 40 laipsnių C, taip pat tie, kurių karščiavimas tvyro ilgiau nei tris dienas arba jaučiasi taip, lyg blogėtų, turėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją.
Jei jūsų karščiavimą galima valdyti namuose, keletas naudingų patarimų, padedančių jaustis geriau, yra šie:
- Paracetamolio ar ibuprofeno dozė (prieš vartodami vaistus visada pasitarkite su vaistininku arba GP, kad nustatytumėte, kas jums geriausia)
- Gerkite daug vandens ir venkite gėrimų, kurie padidins dehidrataciją, pavyzdžiui, arbatos, kavos ir alkoholio
- Drėkinkite odą drėgnais rankšluosčiais ar kempinėmis - naudokite kambario temperatūros, ne šaltą vandenį ir venkite šalto dušo/vonios (šalto vanduo ant odos tik paskatins jūsų odą ir kraujagysles greitai reaguoti į temperatūros pokyčius, kurie gali net sulaikyti šilumą toliau)
- Poilsis, poilsis, poilsis!
Tačiau svarbu, kad jei jaučiatės gerai, bet karščiuojate, ramiai. Aukšta temperatūra ne visada rodo, kiek sergate; svarbiausia yra tai, kaip jautiesi. Taigi, klausyk savo kūno ir daryk tai, kas tau atrodo teisinga.
Į šį straipsnį reikia žiūrėti tik kaip į naudingus patarimus ir jis nepakeičia medicinos specialisto patarimų. Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, kreipkitės į specialistą.
Daugiau sveikatos patarimų
Dvigubos žolelės
Būkite sveiki darbe
6 maisto produktai imuninei sistemai stiprinti
