Vykdydami šiuos 10 sveikų kūdikių žingsnių, galite būti tikri, kad siūlote savo vaikui gerą mitybą. Skaitykite toliau, kad žengtumėte žingsnį - arba 10 - teisinga linkme savo kūdikio sveikatai ...
Mažiems vaikams klestėti reikia įvairios, subalansuotos mitybos. Tačiau sveika mityba šioje amžiaus grupėje yra svarbi ne tik augimui ir vystymuisi, bet ir vaikai šiame etape mokosi mitybos įpročių. Tai, ką jūs jiems dabar siūlote, gali suformuoti jų požiūrį į maistą ir maisto pasirinkimą vėlesniame gyvenime.
Judy More, pirmaujanti vaikų dietologė Jungtinėje Karalystėje, yra kūdikių ir mažų vaikų forumo -specializuotų pediatrų, psichologų ir dietologų komandos, dirbančios kartu siekiant pagerinti mityba jaunesniems nei 3 m. „Vaikams augti ir vystytis reikia įvairios ir subalansuotos mitybos, tačiau jiems taip pat reikia laiko išmokti patikti maistui, kurį jiems siūlo tėvai ir globėjai“, - sako p.
Mityba mažiems vaikams
Nepaisant mažylių mitybos svarbos, į tai nepastebima. Patarimai, kuo maitinti vaikus, gali atrodyti nenuoseklūs ar painūs, ir nėra lengva žinoti, kuo galite pasitikėti. Tačiau pradėjus 10 žingsnių sveikiems kūdikiams -nauja iniciatyva iš kūdikių ir mažų vaikų forumo -tai pasikeis.
„„ 10 žingsnių “išsklaido kai kuriuos mitus apie kūdikių maitinimą, suteikdami tėvams ir globėjams ramybės ir aiškumo“, - sako ponia More, viena pagrindinių „Steps“ autorių. „Jie taip pat sustiprina poreikį būti budriems ir žinoti apie maisto produktų, kuriais maitiname mažus vaikus, maistinę vertę ir apie tai, kaip svarbu formuoti gerus įpročius ir požiūrį į maistą ir valgio laiką“.
Lengvai naudojamas vadovas
„10 žingsnių“ yra paprastas naudoti vadovas, nurodantis, kokį maistą pasiūlyti mažiems vaikams ir kaip geriausiai valdyti valgio laiką. Dar geriau, „10 žingsnių“ galima skirti vaikų auklėms, pavyzdžiui, vaikų darželio darbuotojams ar seneliams, kad visi jūsų mažyliui teiktų tokią pat priežiūrą.
Ponia More aiškina: „Jie skirti naudoti ar platinti žaidimų grupėse ir namuose, kad visi dainuotų iš to paties dainų lapo“.
Skatinkite rutiną
10 žingsnių apima visus aspektus mažylio sveikata padėti mažiems vaikams išsiugdyti gerus sveikatos, augimo ir vystymosi įpročius. Pavyzdžiui, pirmas žingsnis siūlo šeimoms valgyti kartu ir siekti laimingo, ramaus valgio. Kitas, ketvirtas žingsnis, skatina rutiną - trys valgiai ir du ar trys užkandžiai per dieną.
Dr Gill Harris, vaikų klinikinės psichologijos konsultantas Vaikų ligoninėje, Birmingeme, JK, taip pat padėjo sukurti 10 žingsnių.
„Vaikystės metai yra sunkūs, nes šiuo metu vaikai pradeda atmesti maistą, o ne anksčiau kūdikystėje, kai išmoksta priimti maistą“, - sako daktaras Harrisas. „Jie pradeda mesti iššūkį savo tėvams, ir šiuo metu tai labai sunku, nes jie pradeda eiti laikotarpiu, kai jie ne tik atsisako naujų maisto produktų, bet iš tikrųjų gali atsisakyti maisto produktų, kuriuos jie valgo10 anksčiau “.
Leiskite savo mažyliui nuspręsti
Antrame žingsnyje tai sprendžiama siūlant jums nuspręsti, kokį maistingą maistą pasiūlyti, tačiau leiskite savo vaikui nuspręsti, kiek valgyti.
Harris aiškina: „Vaikas turėtų valgyti tai, ko jam reikia, ir tai tėvams visada yra sudėtinga sąvoka -kad vaikas gali pats reguliuoti savo apetitą“.
Poniai More žingsniai yra teigiamas šaltinis tėvams. „Tikimės, kad šie 10 žingsnių padės tėvams labiau pasitikėti tuo, kad dauguma jų elgiasi teisingai, o kai kurie iš jų galėtų padaryti keletą nedidelių pakeitimų, kad geriau valdytų valgymo laiką“.
Sužinokite daugiau informacijos apie 10 žingsnių sveikiems vaikams kartu su kita informacija ir patogiais įrankiais, padedančiais maitinti vaikus.
Daugiau patarimų apie vaikų sveikatą:
5 paprastos sveikų vaikų auginimo taisyklės
Pagerinkite savo vaikų santykius su maistu
Patarimai grįžtančioms į darbą mamoms
