Kylant skaitmeniniam amžiui, atsirado naujų technologija yra nuolat tobulinamas, ir mes visada turime ką nors blizgančio ir naujo. Bet ar praleidęs valandas slinkdamas į „Instagram“ skylę ar atlikęs daugybę viktorinų apie tai, koks yra tavo dvasinis gyvūnas, ar kada pagalvojai apie visus neigiamus technologijų padarinius?
Augant sėdimam gyvenimo būdui ir vizualiai prisirišus prie mūsų technologijų, mes nežinome apie daugybę skirtingų dalykų, kurie negerai veikia mūsų kūną. Jei nebūsime atsargūs, mums gali likti ilgalaikių kenksmingų negalavimų - ir mes net negalėtume apie tai rašyti „Twitter“. Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį kitą kartą, kai praleidžiate valandas sugalvodami tobulą antraštę arba bandydami rasti tą vieną priimtiną memą.
Kūdikis atgavo (blogai)
Kadangi mes nuolat įsijaučiame į savo technologijas ir fiziškai visa tai imamės, tyrimai parodė, kad mūsų laikysena vis blogėja. Kai pasilenkiame prie savo telefonų ar planšetinių kompiuterių, mūsų galva veikia kaip svoris, kuris laikomas maždaug 60 laipsnių kampu-60 svarų svorio, kuris daro tiesioginį spaudimą mūsų kaklui ir įtempia stuburą bei nugarą.
Pasak Naujosios Zelandijos kineziterapeuto Steve'o Augusto, ta „močiutės kupra“, kurią matome vyresnio amžiaus žmonėms, pradėjo labiau plisti paaugliams ir jauniems suaugusiems. Ypač darbo vietoje, kaip iliustravo viena biuro baldų kompanija, yra daug derinimosi ir pasvirimo derinių, kurie prideda blogų naujienų mūsų laikysenai.
Daugiau: Techniniai patarimai, kaip išlikti sveikiems ir taupyti pinigus
Susidurkite su faktais
Visi žinome, kad mūsų telefonai yra nešvarūs - ir aš turiu galvoje, tikrai purvinas. Visur su savimi pasiimame telefonus, įskaitant vonios kambarį. Ar žinote, kad kaupiasi visos bakterijos, purvas ir nešvarumai ir mes tai tepame tiesiai ant veido? Nesvarbu, ar tai būtų telefono skambučiai, ar perkėlimas iš „Twitter“ pirštų, mūsų veidai yra pilni viso to šiurkštumo ir gali sukelti didžiulius lūžius ar net egzemą. Tačiau tai yra lengvas pataisymas. Tiesiog nepamirškite kasdien valyti telefono ir, kai galite, naudoti rankų dezinfekavimo priemonę!
Teksto nagas
Ne, tai ne pokštas. Teksto letena yra tikras dalykas, ir tikriausiai jau jautėte tai anksčiau. Ar kada praleidote valandas rašydami žinutes ar slinkdami, o jūsų pirštai ir rankos pradeda tirpti ar mėšlungis, kai ilgą laiką esate toje pačioje padėtyje? Taip, tai yra teksto nagas. O kas dar blogiau, po visos įtemptos raumenų įtampos, naudojant prietaisus ilgesnį laiką dirginti bet kokias esamas sąlygas, pvz., sausgyslių uždegimą - sausgyslių uždegimą, ar net bet kokias dilbio/riešo skausmai. Tai netgi gali sukelti rimtesnes sąlygas, tokias kaip riešo kanalo sindromas.
Daugiau: Ką gali padaryti pertrauka nuo technikos?
Aš šnipinėju pavargusiomis akimis ...
Ilgesnis technologijų naudojimo laikotarpis gali labai apkrauti jūsų regėjimą ir sukelti įtampos galvos skausmą bei akių sausumą. Per didelis kontaktas su ryškiais ekranais ir skaitmeninių vaizdų perteklius gali būti naudingi pavargsti nuo regėjimo, ir tai taip pat gali sumažinti jo tikslumą. Kai jūsų akys nuolat fokusuojasi ir persiorientuoja, kad prisitaikytų prie naujų vaizdų ir kontrastingų spalvų, kurios ekrane rodomos kas kelias minutes, todėl intensyvus skaitmeninis dėmesys gali sukelti stresą galvą, ir jūs pradėsite jausti to poveikį spaudžiant ir tempiant aplink kaktą, pakaušį ir kaklą, o tai tik prisideda prie visų kitų problemų.
Judėti!
Jei visą dieną sėdėsite prie telefono, būsite sėslūs, ir nėra nieko blogiau, kaip sėdėti ir tiesiog nieko nedaryti - ir ne, slinkimas nelaikomas fizine veikla. Mums ilgiau stovint vietoje, mūsų neveiklumas tiesiogine prasme gali sukelti svorio padidėjimą. Ne tik tai, bet ir tai, kaip išsiblaškome, taip pat turi įtakos mūsų miego ciklams ir mes vis mažiau miegame. Kai mūsų miego ciklai bus paveikti, tai taip pat gali padidinti svorį, todėl bus daug lengviau gyventi mažiau nei sveikas gyvenimo būdas.
Daugiau: Kaip technologijos gali padėti mums išlikti sveikiems ir aktyviems
Nors pastaraisiais metais technologijų plėtra turi daug įvairių pranašumų, negalime nepastebėti pasekmių, kurias gali sukelti pernelyg ilgas laiko praleidimas su šia technologija. Jei išmoksime reguliuoti savo naudojimą ir suteiksime pertrauką socialinei žiniasklaidai ar net apribosime savo laiką internete, kaip tai darome su kitais dalykais savo gyvenimą, tada galėsime kovoti su visais šiais neigiamais dalykais ir tikrai sutelksime dėmesį į teigiamus dalykus, kuriuos gali pasiūlyti skaitmeninė žiniasklaida, be jokių stygų pridedamas.
