Matyt, nedidelis karštis niekam nekenkia, jis iš tikrųjų gali padėti gyventi ilgiau. Remiantis nauju tyrimu, vyrų kurie dažniau nei kartą per savaitę lanko pirtis, linkę gyventi ilgiau nei vyrai, kurie lankosi tik kartą per savaitę, o mano vaikino atveju - kartą per metus. Jei šie skaičiai apskritai yra tikslūs, turėčiau jam pasakyti, kad jam reikia žymiai pagerinti savo pirties žaidimą.
Šis tyrimas buvo atliktas per dešimtmečius atliktus tyrimus apie suomių vyrus, dažniausiai sėdinčius nuogas karštose medinėse patalpose - galbūt turėčiau nukrypti nuo savo karjeros link mokslo? Tyrimas atskleidė, kad keturis -septynis (septynis) kartus per savaitę saunoje besinaudojantys vyrai linkę išgyventi tik tuos, kurie apsilanko tik kartą per savaitę. Taigi, matyt, prakaitavimas iš toksinų yra tikras dalykas, o ne tik naujo amžiaus mada, kaip sulčių spaudimas.
Tačiau mirties atbaidymas nėra vienintelis dalykas, kurį galima pasiekti dažnai lankantis saunoje. Pagal panašius
išvadas Amerikos medicinos asociacijos žurnale jis taip pat gali sumažinti staigios širdies mirties riziką 63 proct, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis 50 proc ir a 40 proc mažesnis mirtingumas. Šventasis Toledas, tai yra labai dideli procentai, Betmenai!Deja, tyrime neatsižvelgiama į moteris. Manau, kad taip yra dėl to, kad Suomijoje moterys rečiau lankosi saunose, nes jos elgiasi kvailai smulkmenos, pavyzdžiui, rūpinimasis visa kita, o jų vyrai visą šį laiką prakaituoja kartu (turiu galvoje, septynis kartus) savaitė? Rimtai ??). Tačiau kadangi moterys vis tiek linkusios išgyventi vyrus, manau, mes negalime jų kaltinti, kad jos bando išlyginti rezultatą. Be to, malonu, kad jie yra šalia, kad pasiektų daiktus aukštose lentynose ir kartais būtų mūsų vaikų tėčiai, tiesa?
Taip pat protinga pažymėti, kad apsilankymai saunoje nėra vienintelis dalykas, dėl kurio šie vyrai ilgiau išlieka planetoje. Dauguma jų yra orientuoti į kūno rengybą ir dažnai eina į karštą kambarį po sunkių treniruočių. „Rasite čia atvykstančių žmonių, kurie supranta, nori padaryti viską patys, kaip aš esu dviratininkas; Aš užsiimu joga. Pirtis tiesiog turi prasmę “, - sakė jis Jay Herrero iš „Bayside“ kuris dažnai lankosi pirties slėnyje SPA pilyje Queens.
Prakaitavimas apskritai atrodo esminis sveikesnio, taigi ir ilgesnio, aspektas gyvenimą. Čia yra dar penki pagrindiniai privalumai sveikatai, norint sulaužyti rimtą prakaitą.
1. Prakaitavimas palengvina skausmą
Vaizdas: Giphy
Ar kada pastebėjote, kad didžiąją savaitės dalį praleidžiate sėdėdami, o jūsų kūnas linkęs lengviau susižaloti ir atsitiktinai skaudėti? Na, taip yra todėl, kad kai nejudi, tu neprakaitai ir nesutepi savo kūno, todėl, kaip ir alavo žmogus, tu lipni. „Pratimai stimuliuoja neurocheminius smegenų kelius, todėl gaminasi endorfinai, kurie veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai“. sako Jamesas Tingas, M.D., sporto medicinos gydytojas Hoag ortopedijos institute Irvine, Kalifornijoje. Man patinka galvoti apie prakaitą kaip vizualų įrodymą, kad viskas vėl sklandžiai tekėja mano kūne.
2. Tai padeda išlyginti odą
Vaizdas: Nuotrauka Nerd per Flickr
Prakaitavimas išstumia riebalus ir kasdienius nešvarumus iš jūsų porų ir padeda jiems vėl kvėpuoti. Whitney Bowe, M.D., dermatologas Briarcliff dvare, Niujorke. Tačiau jūs negalite tiesiog lašėti ir grįžti į darbą. Tai iš tikrųjų sukels daugiau lūžiai (tai yra prasminga, nes jūs iš esmės leidžiate vandens, aliejaus ir nešvarumų marinavimui visame jūsų veide).
3. Neleidžia susirgti
Vaizdas: Giphy
Aš visada pastebiu, kad reguliariai sportuodamas žiemą (dar žinomas kaip pagrindinis peršalimo ir gripo sezonas) aš retai sergu. Matyt, tam yra mokslinė priežastis! A studijuoti iš Vokietijos Tubingeno Eberhardo Karlso universiteto teigia, kad „žmogaus prakaitas yra natūraliai atsirandantis antimikrobinis peptidas, vadinamas dermcidinu, kuris, kaip įrodyta, kovoja su tuberkuliozės mikrobais ir kitais pavojingais patogenais “, - sako jis. Daktaras Bowe. Prakaitas iš esmės yra natūrali rankų dezinfekavimo priemonė visam jūsų kūnui, o tai yra nuostabu.
4. Prakaitavimas daro jus laimingus
Vaizdas: Giphy
Žiūrėkite citatą iš mūsų mėgstamiausio šviesiaplaukio teisės studento, Elle Woods. Sportuodami prakaituojate, todėl prakaitavimas ir laimė taip pat yra neatsiejamai susiję! Ir pagal 2009 m. Paskelbtą tyrimą Biologijos laiškai, treniruotis ir prakaituoti su draugais sukuria daugiau endorfinų nei tai darant vienam. Taigi kitą kartą eidami į sporto salę atsiveskite prakaituojančių bičiulių!
5. Sumažina tikimybę susirgti inkstų akmenimis
Vaizdas: Giphy
Viskas, kas sumažina mano galimybes gauti kažką, kurio skausmas lygus gimdymui, yra gerai. Kai prakaituoji, jūs išvalote savo kūną nuo druskos ir kalcio, pagrindiniai inkstų akmenų kaltininkai. Jūs taip pat išgeriate toną vandens, kai prakaituojate, o tai yra dar vienas būdas sumažinti šių dviejų nemalonių kaupimosi medžiagų kiekį organizme. Taigi judėkite toliau ir prisiminkite nemirtingus Debbie Allen žodžius Flashdance, „Štai čia tu pradedi mokėti… prakaituotas“. Išskyrus atvejus, jūs gausite daug daugiau, kai mokėsite prakaituodami, tik įsitikinkite, kad turite mokesčių kvitą.
Daugiau apie gyvenimą ilgiau
Svarbiausi patarimai, kaip išlikti sveikiems ir gyventi ilgiau
Ar tu žinai? Jei sutuoktinis yra teigiamas, jis gali gyventi ilgiau
10 geriausių patarimų, kaip gyventi ilgiau ir jaustis jaunesniam
