Tai, kad apsilankymas saunoje jums tinka, nėra naujiena. Kiekvienas, kuris pasinaudojo ta savo treniruoklių salės dalimi po treniruotės (arba be treniruotės), žino, kokia gera šiluma ir prakaitavimas jaučiasi tuose garuojančiuose mediniuose kambariuose. Dabar, dėka naujas tyrimas, taip pat žinome, kad reguliariai naudojant sauną galima žymiai sumažinti riziką susirgti insultas.
Tyrimas paskelbtas žurnale Neurologijanustatė, kad žmonės, kurie saunoje naudojosi keturis -septynis kartus per savaitę, 60 procentų rečiau sirgo insultu nei tie, kurie kartą per savaitę saunavo. Nenuostabu, kad tyrimas buvo atliktas Suomijoje, kur kilo saunos (taip, žodis Pati „pirtis“ yra baigta) ir kur daugumoje namų (net ir nuomojamų butų!) yra standartinė sauna.
„Šie rezultatai yra įdomūs, nes jie rodo, kad ši veikla, kurią žmonės naudoja atsipalaidavimui ir malonumui, taip pat gali turėti teigiamą poveikį jūsų kraujagyslių sveikatai“, - sako dr. Bristolio universiteto kunutsoras ir tyrimo bendraautoris,
Daugiau: Ar grynas oras iš tikrųjų naudingas jūsų sveikatai?
15 metų trukusiame stebėjimo tyrime dalyvavo 1628 dalyviai, kurių amžiaus vidurkis buvo 63 metai ir kuriems nebuvo insulto. Tiriamieji visą tyrimo laikotarpį pildė klausimynus, pateikdami informaciją apie daugybę sveikatos rodiklių, įskaitant fizinį aktyvumą ir alkoholio vartojimą; tyrimo pradžioje buvo išmatuotas jų cholesterolis ir kraujospūdis.
Iš viso 155 žmonės patyrė insultą po tyrimo ir kai buvo atsižvelgta į jų saunos dažnumą Dalyviai, kurie pranešė, kad saunuojasi keturis ar septynis kartus per savaitę, turėjo 60 procentų mažesnę tikimybę patirti insultą. Mokslininkai nustatė tuos pačius rezultatus net ir atsižvelgdami į veiksnius, galinčius prisidėti prie insulto rizikos, įskaitant fizinį aktyvumą, rūkymą ir diabetą.
„Ankstesni tyrimai parodė, kad maudymasis saunoje gali būti susijęs su sumažėjusia aukšto kraujospūdžio rizika, demencija ir mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tačiau tai yra pirmasis tyrimas dėl saunos naudojimo ir insulto rizikos “. Kunutsoras sakoma pareiškime. „Atrodo, kad saunos mažina kraujospūdį, o tai gali būti teigiamas poveikis insulto rizikai“.
Tačiau, kaip ir dauguma tyrimų išvadų, kurios skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa, yra keletas įspėjimų. Pirmas, - pabrėžė Kunutsoras kadangi tai yra stebėjimo tyrimas, ryšys tarp saunos lankymosi ir sumažėjusios insulto rizikos yra ryšys ir negali būti laikoma priežasties ir pasekmės situacija.
Daugiau: Karštos vonios gali būti naudingos jūsų kūnui, kaip ir mankšta
Antra, išvados buvo pagrįstos tradicine suomiška pirtimi ir todėl negali būti taikomos kitoms šilumos terapijos rūšims, tokioms kaip infraraudonųjų spindulių poveikis, garų pirtys ar sūkurinės vonios. (Tai nereiškia, kad jie neturi savo naudos sveikatai - jie tiesiog nebuvo įtraukti į šį konkretų tyrimą.) Galiausiai, kadangi tyrimas buvo buvo atlikta Suomijoje, kur pirtis yra tokia įprasta, nebuvo pakankamai dalyvių, kurie visai nesinaudojo saunomis, kad galėtų juos įtraukti į išvadas.
Žinoma, saunos nėra puiki idėja visiems; žmonės, kurie neseniai patyrė širdies priepuolį, senyvo amžiaus žmonės, kurių kraujospūdis žemas, ir visi, kuriems skauda krūtinę ar yra nestabili krūtinės angina, turėtų būti atsargūs ir pasikalbėti su savo gydytoju.
Tačiau tiems, kurie gali mėgautis atpalaiduojančia pirtimi, tai yra dar viena gera priežastis skirti laiko sau.
