Maždaug 20 procentų kanadiečių kenčia alergijos ir aktyviai venkite tokių dalykų kaip žiedadulkės, dulkės, pelėsiai ir naminių gyvūnėlių, kurie gali sukelti čiaudulį, sinusų užgulimą ir akių niežėjimą. Nors visiškai išvengti alergenų dažnai neįmanoma, „SheKnows Canada“ mano, kad alergiški žmonės turėtų bent jau lengvai kvėpuoti savo namuose. Štai keletas patarimų, kaip kontroliuoti!
Apriboti sunkintuvus
Pabandykite pašalinti ar apriboti alergiją stiprinančių medžiagų buvimą, todėl sergantieji gali jaustis blogiau. Į šią kategoriją patenka kvepalai, aerozoliniai purškalai, garai, drėgmė, tabako dūmai ir medžio dūmai.
Palikite žiedadulkes lauke
Prieš miegą būtina nusiprausti po dušu ir pašalinti odą bei žiedadulkes ir kitus alergenus. Saugokite namus nuo žiedadulkių, uždarydami duris ir langus bei naudodamiesi oro kondicionieriumi.
Pelėsiai nėra laukiami
Dažnai valykite dušo užuolaidas, vonios kambario sienas ir langus, kad jūsų namai taptų netinkama pelėsių aplinkai. Po kiekvieno dušo būtinai išvėdinkite vonios kambarį naudodami išmetimo ventiliatorių. Išmeskite kambarinius augalus, nusausinkite rūsio vietas ir naudokite pelėsiui atsparius dažus. Pašalinkite esamą pelėsį baliklio pagrindu pagamintu valikliu.
Naminių gyvūnėlių pleiskanų žemyn
Deja, alergiški žmonės gali susidurti su dilema augintinių atžvilgiu. Gyvūnams gali tekti palikti namus arba laikyti lauke. Kai kurie šunys, pavyzdžiui, labradoodles, lengviau toleruojami alergiškiems; tačiau atminkite, kad net šios veislės į namus atneša pleiskanų ir žiedadulkių iš išorės. Jei norite laikyti augintinį, būtinai jį dažnai plaukite ir nelaikykite miegamajame.
Pašalinkite dulkes
Lengviau pasakyti nei padaryti... Tačiau dulkių erkutės slypi kilimuose, patalynėje, užuolaidose ir plunksnų pagalvėse. Jie taip pat klesti drėgnoje aplinkoje, todėl palaikykite žemą drėgmę. Štai keletas gudrybių, kaip susidoroti su buitinėmis dulkėmis:
- Minkštus baldus pakeiskite vinilu arba oda, kuriuos galima lengviau išvalyti.
- Rinkitės kietas medines grindis arba linoleumą, o ne kilimą.
- Vakuumas, vakuumas, vakuumas! Investuokite į dulkių siurblį su HEPA filtru.
- Įdiekite oro valytuvą ir reguliariai keiskite filtrus. Tai taip pat taikoma oro kondicionieriams!
- Užuolaidos, plunksnų pagalvės, iškamšos ir antklodės, kurių negalima mesti į skalbinius.
- Patalynę plaukite karštu vandeniu bent kas dvi savaites.
- Uždenkite čiužinį, spyruoklinę spyruoklę ir pagalves alergenui nepralaidžia užtrauktuku arba plastiku.
Nors visiškai pašalinti alergijos sukėlėjus neįmanoma, pasinaudojus aukščiau pateiktais patarimais, žymiai sumažės alergenai namų aplinkoje.
Šaltinis: www.cfpc.ca
DAUGIAU APIE ALERGIJAS
- Pagerinkite savo patalpų oro kokybę ir sveikatą
- Joga sumažina alergijos simptomus
- Kaip atsikratyti čiaudėjimo sezoninių alergijų atveju
- Ekspertų patarimai, kaip kontroliuoti alergiją
- Alergijų šalinimas
