Naujausias mankštos pamišimas, pasiekęs Jungtines Valstijas, yra „Barre fitness“ - apgaulinga treniruotės forma, kuri gali neleisti jums atsikvėpti, bet padarys stebuklų kiekviename jūsų kūno sudėjimo centimetre.
Karščiausias fitneso pamišimas
„Barre“ treniruotės turi daugybę gerbėjų - taigi, kas tai yra ir kada galime to tikėtis savo pakrantėse?
Kada tai prasidėjo?
Viena iš barre fitneso lyderių yra žurnalistė Burr Leonard, kuri praktikuoja ir kuria savo barre mankštos sistemą - Baro metodas - nuo 1991 m. Nuo 1981 -ųjų užsidegusi Lotte Berk metodo studentė su advokatu Carlu Diehlu atidarė savo pirmąją mankštos studiją Grinviče, Konektikute. 2000 metais jie oficialiai įkūrė „The Bar Method, Inc. ir kitais metais atidarė savo pavyzdinę studiją San Franciske. Nuo to laiko jie pastatė ir franšizavo „The Bar Method“ studijas visoje JAV, o „Barre fitness“ tendencija tampa vis populiaresnė, o kitos barre studijos pradeda atsiverti visur.
Kas tai?
Pagal „Barre Workout“ būstinė, „Derinant kelis pratimų būdus, įskaitant šokio kondicionavimą, izometriją, intervalines treniruotes ir fizinę terapiją pratimai, jūsų raumenys taps pailgi, jūsų kūnas bus pertvarkytas ir jūs tapsite fiziškai (ir psichiškai) stipresnis. Negana to, padidės energijos lygis ir pagerės ištvermė “.
Ventiliatoriai teigia, kad tai panaši į jogą, nes judesiai nėra greiti, tačiau poveikis yra greitas ir dalyviai greitai prakaituoja, nepaisant to, kad jie ypač nekvepia. Užsiėmimus studijose veda kvalifikuoti instruktoriai, naudodamiesi baleto barre (taigi ir pavadinimu).
Kokie rezultatai?
Įtempti raumenys, padidėjusi energija, geresnis miegas ir siauresnės šlaunys yra keletas priežasčių, dėl kurių gerbėjai plūsta į pamokas. Privalumų sąraše taip pat yra geresnis blauzdos sąnarių apibrėžimas, pagerinta laikysena, sumažėjęs kūno riebalų kiekis ir akivaizdžiai padidėjęs raumenų apibrėžimas.
Kaip tai padeda numesti svorio?
Nepaisant švelnaus tempo, „Barre“ treniruotės tikrai padės jums numesti svorio. Pakaitomis tarp pratimų, reikalaujančių intensyvių energijos pliūpsnių ir gilių tempimo pratimų, „Barre“ pratimai sukelia tiek kalorijų deginimą, tiek tvirtesnę raumenų masę. Dauguma studentų mato matomus skirtumus ir svorio netekimą vos per kelis mėnesius.
Įžymybių gerbėjai
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna ir Natalie Portman yra tik keletas iš A sąrašo veikėjų, kuriomis žavimės ir mėgstame treniruotes.
Ar ji prieinama JK?
Žinia sparčiai plinta ir dabar visoje Jungtinėje Karalystėje atsiranda pamokų. Londone gyvenantiems būtų gerai patikrinti naujus „Barrecore“ studija „Chelsea“, nors neabejotina, kad šis pyktis netrukus pasklistų po Jungtinę Karalystę, nes visur atsiras daugiau studijų. Jei norite pradėti dirbti namuose, galite įsigyti keletą DVD diskų, kuriuos galite įsigyti internetu - mums tai patinka Super skulptūra serija iš „The Bar Method“.
5 būdai, kaip pratimus įtraukti į savo gyvenimą
Vaikščiojimo nauda
Kaip joga gali pagerinti jūsų gyvenimą
