Bananų duona yra visų laikų klasika ir puikus komforto maistas, kurį galima kepti tingią dieną. Štai sveikesnės bananų duonos receptas, alternatyvus įprastiems sviesto ir cukraus raišteliams, naudojant viso grūdo kvietinius miltus ir kokosų aliejų. Datos ir visiškai prinokę bananai prideda tik tiek saldumo, kad cukraus visiškai nelieka!
Susijusi istorija. Šis „Giada De Laurentiis“ duonos receptas sunaudoja visus jūsų Velykų likučius
Šis saldus ir maistingas bananų duonos be cukraus receptas skirtas tiems iš jūsų, kurie nori į savo mitybą įtraukti daugiau natūralaus maisto, nesmulkintų grūdų ir mažiau cukraus. Puikiai tinka pusryčiams ar kaip sveikas užkandis.
Bananų duonos be cukraus receptas su kvietiniais miltais
Padaro 1 kepalą
Ingridientai:
- 1-3/4 puodeliai pilno grūdo miltų
- 1 arbatinis šaukštelis soda
- 1/4 šaukštelio cinamono
- 2 šaukštai avižinių dribsnių
- 6-7 datulės, be kauliukų ir supjaustytos
- 2 kiaušiniai
- 1/4 puodelio kokosų aliejaus
- 4-6 visiškai prinokę bananai, sutrinti
- 1/4 puodelio pekano riešutų
Trupinių užpilo receptas
- 1/4 šaukštelio cinamono
- 2 arbatinius šaukštelius kokosų aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas avižinių dribsnių
- 1 arbatinis šaukštelis šviesiai rudojo cukraus, neprivaloma
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Kepimo formą ištepkite kokosų aliejumi; tada sumaišykite trupinius ir padėkite į šalį.
- Dideliame dubenyje sumaišykite sausus ingredientus.
- Į maišytuvą įpilkite bananų, datulių, kiaušinių ir kokosų aliejaus ir išmaišykite iki vientisos masės.
- Sumaišykite šlapius ingredientus su sausais iki vientisos masės; tada įmaišykite pekano riešutus.
- Supilkite tešlą į riebalais išteptą kepimo formą ir pabarstykite trupiniais. Kepkite orkaitėje 50-60 minučių. Prieš patiekdami atvėsinkite.
Daugiau bananų duonos receptų
Morkų bananų duonos receptas
Kokosų cukinijų bananų duonos receptas
Aviečių bananų duonos receptas
