„Zumba“, „Turbo Jam“, „Hip Hop Abs“ ir „Tae Bo“… manėte, kad išbandėte visas mankštos madas? Lažinamės, kad neišbandėte šių kvailų treniruočių.
Šaunios treniruotės
pasidaryk fizinis
„Zumba“, „Turbo Jam“, „Hip Hop Abs“ ir „Tae Bo“… manėte, kad išbandėte visas mankštos madas? Lažinamės, kad neišbandėte šių kvailų treniruočių.
1
Pranciscise
Galopas ir treniruokitės į treniruotes su Prancercise, išeidami į lauką ir pašalindami tas kalorijas. „Prancercise“, apibūdinama kaip elastinga ritminė eisena, sukūrė Joanna Rohrback, kuri parašė knygą, papildančią 5 minučių trukmės mokomąjį vaizdo įrašą. Jums reikės geros poros batų, aptemptų antblauzdžių, kulkšnies svarmenų ir jokios gėdos jausmo.
2
Chairacise
Didžiausia treniruotė tinginei merginai. Jums net nereikia atsistoti. Jums reikės kėdės ir lengvų hantelių rinkinio.
3
Juostinė aerobika su Carmen Electra
Užsiimkite seksualumu padedant „Carmen Electra“. Australijos radijo diktorius Merrickas iš „Nova FM“ nusprendė išbandyti treniruotę. Jis savo pastangas užfiksavo linksmais rezultatais.
4
„Bodyflex Lion“ treniruotė
Viena iš labiausiai apleistų kūno dalių, kai reikia treniruotis, yra veidas. Praleiskite 10 metų nuo to, kaip atrodote, prisotindami veidą deguonimi. Pastaba: valgyti ar gerti žiūrint šį mokomąjį vaizdo įrašą gali būti pavojinga jūsų sveikatai.
5
Juoko joga
Juokas leidžia jaustis gerai psichiškai, dvasiškai ir fiziškai. Remiantis medicininiais tyrimais, kūnas nežino skirtumo tarp tikro pilvo juoko ir imituojamo juoko. Juoko joga apima gilų kvėpavimą, plojimą, tempimą ir juoką.
6
Viso kūno rankšluosčių treniruotė
Kam reikalinga sporto salės narystė, kai viso kūno treniruotę galite atlikti vos per 6 minutes naudodami tik rankšluostį? Jums patiks šio vaizdo įrašo žingsnis po žingsnio instrukcijos, įskaitant pernelyg daug žodžių „šūdas“ ir „šventa karvė“.
7
Ekstremali bėgimo takelio treniruotė
Jei manote, kad treniruotės ant bėgimo takelio yra nuobodu, ši treniruotė yra kaip tik jums. Perkelkite savo bėgimo takelio treniruotes į visiškai naują kraštutinumo lygį.
8
„Ace Power Rider“
Korėjietiškas treniruoklis, suteikiantis jodinėjimo jėgą tiesiai į jūsų kambarį. Tai lengva, smagu ir labai įdomu.
9
Juoko Ab treniruotė
Ar norite seksualios šešių pakuočių ar abs plieno? Sumažinkite stresą statydami skalbimo lentos skrandį naudodami šią juoko treniruotę.
10
„SuperSweatin“:
Vakarėlis nuo svarų su Richardu Simmonsu
Tiems iš jūsų, kurie yra pakankamai seni, galite prisiminti, kaip mama sutriuškino Ričardą Simmonsą ir atliko treniruotes prie televizoriaus. Linksmos jo treniruotės privers jus nuo juoko nukristi nuo kėdės.
Daugiau pratimų patarimų
4 naujos šaunių pratimų tendencijos
Sunkūs pratimai kūno rengybos mėgėjams
Geriausios treniruotės jūsų kūno tikslui pasiekti
