Ar manote, kad kūno rengyba yra jūsų reikalas? Nustokite artėti prie fitneso kaip individas ir spręskite tai kaip šeima. Štai šešios priežastys, kodėl verta stengtis.
t
t Mes žinome, kad jau esate išsiplėtę, kai reikia skirti laiko fitnesui ir šeimai, tad kodėl gi nesujungus abiejų, kad išnaudotumėte abu? Skirtingai nuo kitų daugiafunkcinių užduočių, šeimos laiko derinimas su kūno rengybos rutina yra puikus būdas pagerinti šeimos dinamiką ir kartu pagerinti bendrą sveikatą.
t
Galite sukurti šeimos kultūrą
t Kiekviena šeima turi savo kultūrą. Šios kultūros kuriamos laikui bėgant, formuojant įpročius ir tradicijas. Kreipdamiesi į fitnesą kaip šeima - važinėdami dviračiais, bėgdami lenktynes ir kartu išbandydami naujas sporto šakas - galite sukurti dialogą ir istoriją apie savo šeimos kūno rengybos prioritetus, kartu skatindami savo vaikus imtis mantros „Mes tinkama šeima!“ dėvėti kaip ženklelį garbė.
t
Tai pakelia visų nuotaiką
t Vos 10 minučių vidutinio intensyvumo pratimų, tokių kaip vaikščiojimas į parką ir bėgiojimas su vaikais, gali pagerinti savijautą ir padėti atsikratyti sunkios dienos streso. Didžioji dalis yra tai, kad tai tinka visiems, todėl jūsų nuotaikingas draugas ar išsekęs sutuoktinis taip pat gaus naudos, galiausiai pagerindami viso jūsų namų nuotaiką.
t
Jūs sukuriate neįtikėtinus prisiminimus
t Kai prisimenu savo vaikystę, prisimenu prisiminimus apie keliones šeimai, ilgus žygius ir žaidimą „Wiffle“ kamuoliu parke. O kai mes su broliais ir seserimis susirenkame, mes pasakojame vienas kitą pasakojimais apie bėgimą į Didžiąsias smėlio kopas, šokinėjančias bangas vandenyne ir žaidimus prie upelio netoli vietinių kamuolių laukų. Turėjome muštynių ir nesutarimų, kaip ir bet kurioje kitoje šeimoje, tačiau yra kažkas, kas susiję su aktyvumu, kuris verčia jus atsisakyti tų kitų dalykų ir dirbti kartu. Rezultatas - bendri prisiminimai, kurie išlieka visam gyvenimui.
t
Jūs visi galite mokytis ir augti kartu
t Kai kalbama apie daugumą gyvenimo pamokų, jūs turite daug žinių, kurias galite perduoti savo vaikams. Tačiau viena pamoka, kurią jiems svarbu išmokti, yra ta, kad niekada nesate per senas, kad išbandytumėte ką nors naujo. Pasirinkite fizinę veiklą, kurios niekas jūsų šeimoje nėra bandęs, pavyzdžiui, irklentę ar snieglenčių sportą, ir kartu pamokykite. Turėsite galimybę mokytis kaip grupė, juoktis iš klaidų ir padrąsinti vienas kitą. Ir yra tikimybė, kad jūsų vaikai įgis įgūdžių greičiau nei jūs! Dienos pabaigoje jaunesnysis išmoks patarimų ir patarimų, kaip tobulėti, ir tai leis jam žinoti, kad brangios senos mamos ir tėtis visada mokosi ir kad net jis gali būti mokytojas.
t
Tai suteikia teigiamą konkurenciją
t Brolių ir seserų konkurencija yra neišvengiama, tačiau yra žingsnių, kurių galite imtis, kad jūsų vaikų nusivylimas būtų teigiamas. Kai jūsų paauglės dukros pradeda muštis dėl laiko vonios kambaryje arba kai jūsų sūnus parneša namo A popierių atrodo, užgožia sunkiai uždirbtą dukters B, mankštintis kartu gali padėti išsklaidyti neigiamą energijos. Tik būtinai protingai rinkitės veiklą - rinkitės sportą, kuriame jūsų šeima kartu varžosi su kita komanda (minkštasis, krepšinis ar smėlis) tinklinis yra geras pasirinkimas) arba užsiėmimai, kurių metu jūsų vaikai turi dirbti kartu siekdami tikslo (laipiojimas uolomis, plaukimas baidarėmis ar partneriai joga) darbas). Jei pasiseks, jūsų vaikai galiausiai pradžiugins vienas kitą ir paskatins geresnius pasirodymus, o ne į jugulą.
t
Jūs visi būsite sveikesni už savo pastangas!
t Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas - jūs negalite pamiršti teigiamos naudos sveikatai, kurią suteikia reguliari mankšta. Suaugusiųjų ir vaikų nutukimas yra labai tikros problemos, kurios prisideda prie širdies ligų, 2 tipo diabeto, artrito ir net kai kurių vėžio formų. Šios ligos paveikia įvairaus amžiaus žmones, o reguliari mankšta atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią nutukimui ir su nutukimu susijusioms ligoms.
