Man buvo malonu atostogas praleisti su mama ir močiute - ir mėgautis meniu pakeitimu. Mano mama daugelį dienų pradeda nuo galingų avižinių dribsnių, mėlynių ir migdolų pusryčių. Galiu drąsiai sakyti „galingi pusryčiai“, nes jos cholesterolio kiekis gerokai sumažėjo nuo tada, kai avižiniai dribsniai tapo jos rytinės rutinos dalimi. Be to, kad šie pusryčiai puikiai tinka širdžiai, jie taip pat yra skani priemonė svorio metimui, smegenų sveikatai ir gražiai odai. Mėgautis!
Man buvo malonu atostogas praleisti su mama ir močiute - ir mėgautis meniu pakeitimu. Mano mama daugelį dienų pradeda nuo galingų avižinių dribsnių, mėlynių ir migdolų pusryčių. Galiu drąsiai sakyti „galingi pusryčiai“, nes jos cholesterolio kiekis gerokai sumažėjo nuo tada, kai avižiniai dribsniai tapo jos rytinės rutinos dalimi. Be to, kad šie pusryčiai puikiai tinka širdžiai, jie taip pat yra skani priemonė svorio metimui, smegenų sveikatai ir gražiai odai. Mėgautis!
Mėlynės skrudinti migdolų avižiniai dribsniai
Aptarnauja 2
Ingridientai:
-
t
- 1/3 puodelio supjaustytų migdolų
- 2 puodeliai virtų avižinių dribsnių, karšti
- 1 puodelis mėlynių
- Saldiklis pagal skonį
- Pieno be pieno pagal skonį
t
t
t
t
Nurodymai:
-
t
- Migdolus sudėkite į nedidelę sausą keptuvę ant vidutinės ir stiprios ugnies. Virkite 5 minutes, dažnai purtydami keptuvę, kol migdolai lengvai apskrus. Greitai perkelkite į mažą lėkštę, kad sustabdytumėte virimą.
- Avižinius dribsnius padalinkite į 2 dubenėlius. Į kiekvieną dubenį įmaišykite pusę puodelio mėlynių ir pasaldinkite pagal skonį.
- Patiekimui užpilkite pieną ir pabarstykite migdolais.
t
t
Daugiau sveikų veganiškų receptų!
