Santykis tarp dietos ir autizmas daugelį metų buvo prieštaringa tema. Tėvams, kurie nėra suinteresuoti, kad vaikai laikytųsi griežtos pašalinimo dietos, išlieka protingas sprendimas dėl priedų, cheminių medžiagų ir sintetinių ingredientų. sveika mityba įpročius.
Kadangi tiek daug lieka nežinoma, kai kalbama apie autizmo priežastį, daugeliui tėvų prasminga atsisakyti chemikalų, galinčių turėti įtakos elgesiui. Atskirų tėvų ataskaitose teigiama, kad konservantai ir kiti maisto priedai turi įtakos vaikų elgesiui, ypač turintiems problemų. Sužinokite, kaip išvalyti vaiko mitybą, kad įsitikintumėte, ar tai padeda.
Išmokite lynus
Internete gausu svetainių, kuriose teigiama, kad „išgydo“ autizmą per dietą. Svarbu juos vartoti su druska ir dirbti su gydytoju, kuriuo pasitikite. Atlikite tiek tyrimų, kiek turite laiko, skaitykite tėvų sąskaitas ir venkite visko, kas skamba kaip pardavimo žingsnis. Gerai turėti atvirą protą, ypač jei yra tikimybė, kad pagerės jūsų vaiko autizmo simptomai. Tiesiog būkite protingi ir įsitikinkite, kad jūsų vaikas valgo sveiką, subalansuotą mitybą.
Pagalvokite ekologiškai
Pagalvokite, kaip perkate ir gaminate maistą. Kuo dažniau sutelkite dėmesį į visą maistą ir naminius patiekalus. Daugelyje supakuotų maisto produktų yra konservantų ir dažiklių. Jei norite pašalinti tokio tipo ingredientus, tapkite maisto etiketės detektyvu. Purškimo dėžutės ir skardinės, skirtos maisto dažų, konservantų ir dirbtinių saldiklių požymiams. Apsvarstykite sveikus pakeitimus. Pavyzdžiui, atsisakykite saldžių pusryčių, naudodamiesi pilno grūdo avižinių dribsnių ar kviečių skrebučiais su ekologišku medumi. Pirkite ekologiškas ingredientų versijas, kurias matote savo mėgstamuose receptuose.
Pasižymėti
Atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų vaikas valgo. Pabandykite naudoti maisto žurnalą, kad dokumentuotumėte jo patiekalus. Pasitarkite su savo vaiko mokytoju ir kitais šeimos nariais, kad įsitikintumėte, jog jie neduoda vaikui saldainių ar kitų užkandžių su maistiniais dažais. Jei pastebėjote tirpimo ar elgesio problemų, pažiūrėkite, ar jos neatitinka jūsų sveikos mitybos režimo. Kalbant apie savo vaiką, jūs esate tyrinėtojas numeris vienas. Autizmas yra kelionė, todėl svarbu atsižvelgti į tai, kas tinka jūsų šeimai.
Vištienos ir ryžių sriubos receptas
Ingridientai:
- 1 vidutinė vištiena (apie 2–2–1/2 svarus)
- 5 puodeliai vandens
- Druska ir pipirai pagal skonį
- 1 puodelis ryžių
Nurodymus rasite čia >>
Brokolių su sviesto glazūra receptas
Ingridientai:
- 1/2 puodelio daržovių sultinio
- 2 svarai šviežių brokolių žiedynų
- 6 šaukštai sviesto
Nurodymus rasite čia >>
Pupelių, miežių ir sultinio receptas
Ingridientai:
- 2 (15 uncijų) skardinės pupelių su skysčiu
- 3 (14 uncijų) skardinės vištienos sultinio
- 1/2 puodelio greitai paruošiamų miežių
- 1 (15 uncijų) skardinės itališkų troškintų pomidorų
Nurodymus rasite čia >>
Daugiau apie autizmo spektro sutrikimus
Jūsų vaikas serga autizmu. Kas dabar?
Kaip užmegzti ryšį su autizmu sergančiu vaiku
Autizmo diagnozė ir šeimos stresas
