Kadangi šiandien mūsų gyvenime yra įvairių maisto produktų ir streso veiksnių, nenuostabu, kad tiek daug žmonių patiria nereguliarų tuštinimąsi. Kova su vidurių užkietėjimu yra nepatogu ir nepatogu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą patarimų ir gudrybių, kad jūsų vidus vėl tinkamai veiktų.
Kas yra vidurių užkietėjimas?
Pasak valdybos sertifikuoto internisto ir gastroenterologo Jay W. Ženklai, vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip tuštinimasis mažiau nei trimis išmatomis per savaitę, o stiprus vidurių užkietėjimas atsiranda, kai žmogus praleidžia mažiau nei vieną išmatą per savaitę. Dažnis ar retumas nustatomas išmatų judėjimo per gaubtinę žarną greičiu. Be to, kad tuštinimasis yra retesnis, vidurių užkietėjimas taip pat gali pasireikšti kietos išmatos, nemalonūs/skausmingi tuštinimosi judesiai ir (arba) jausmas, kad žarnynas nepakankamai ištuštėjo.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimą gali sukelti įvairūs veiksniai. Tai gali būti šalutinis poveikis vartojant naują vaistą arba senas vaistas veikia jus nauju būdu. Dar viena galimybė yra vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, arba gali būti kaltas hormoninis disbalansas. Arba tai gali sukelti kažkas tokio paprasto kaip dehidratacija, per maža ląstelienos dieta arba nepakankamas fizinis krūvis.
Ar vidurių užkietėjimas yra rimtas?
Praktiškai kiekvienas žmogus vidurių užkietėjimą patirs tam tikru savo gyvenimo momentu, todėl daugeliu atvejų vidurių užkietėjimas nėra rimtas. Tačiau kai kurie neurologiniai sutrikimai, sisteminiai sutrikimai ir medžiagų apykaitos bei endokrininės būklės gali sukelti vidurių užkietėjimą. Verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei vidurių užkietėjimas atsiranda staiga, stipriai, pablogėja arba atsirado kartu su kitais simptomais, pvz., Svorio netekimu.
Kaip galima gydyti vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimo gydymas yra labai susijęs su jo pagrindinės priežasties supratimu. Jei simptomus sukelia mažas ląstelienos kiekis jūsų dietoje, padidėjęs vaisių, daržovių ir skaidulų turinčių grūdų vartojimas gali būti naudingas. Jei dehidratacija yra kaltininkė, gali būti naudinga suvartoti daugiau vandens. Energingas pratimas taip pat gali padėti priversti storąją žarną vėl judėti. Jei nė viena iš šių natūralių priemonių neišsprendžia problemos, vidurių užkietėjimui gydyti galima vartoti tam tikrų vaistų. Minkštinantys vidurius laisvinantys vaistai, vidurius laisvinantys tepalai ir druskos vidurius laisvinantys vaistai yra tik keletas iš galimų variantų. Vidurius laisvinantys vaistai gali turėti įtakos kitiems vaistams arba turėti neigiamą poveikį kūnas, todėl prieš pradedant bet kokį gydymą geriausia pasitarti su gydytoju.
daugiau apie sveikata
Keliaukite patogiai tuo mėnesio laiku
4 patarimai širdies sveikatai moterims
Mielių infekcijų prevencija
