Daugelis iš mūsų kartais gali jaustis liūdni, nusivylę ar vieniši, bet kaip žinoti, ar sergate klinikine liga? depresija? Skirtumas tarp trumpalaikio liūdesio ir tikros depresijos yra tų jausmų nuoseklumas ir intensyvumas.
Ar tai depresija, ar tik bliuzas?
Depresijos jausmas yra įprasta reakcija į kasdienius išbandymus ir sunkumus. Jei prarandate darbą ar kovojate su savo partneriu ar net tiesiog bloga diena darbe, normalu, kad dėl to jaučiatės išsekę ar nusiminę.
Būtent tada, kai šie jausmai tampa nuoseklūs ar pribloškiantys - arba kai jie atsiranda be jokios priežasties ir išlieka ilgai - jums reikia kreiptis pagalbos į specialistus. Nors pavadinimas tas pats, ši tikra klinikinė depresija yra kur kas daugiau nei trumpalaikis liūdesys ar nusiminimas dėl tam tikro įvykio.
Kada kreiptis pagalbos
Deja, su depresija siejama nepagrįsta stigma, neleidžianti žmonėms ieškoti gydymo, tačiau svarbu suprasti, kad depresija yra labai dažna ir jūs nesate vieni.
Statistika šokiruojančiai aukšta: pagal „UK Mental“ Sveikata Fondas, kas ketvirtas žmogus patirs tam tikrą patirtį psichinė sveikata problema per metus. Jungtinėje Karalystėje yra daugiau nei 60 milijonų žmonių, taigi vien Didžiojoje Britanijoje kasmet apie 15 milijonų žmonių kenčia nuo tam tikrų psichinės sveikatos problemų.
Dėl lengvos depresijos galite jaustis niūrus, vienišas ir neįkvėptas, tačiau blogiausioje skalės pabaigoje, sunkios depresijos žmonės stengiasi susilaikyti nuo darbo ar santykių ar išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Be diagnozės ar gydymo tie, kurie kovoja su depresija, dažnai bandys nusižudyti ar savęs žaloti. Šiuo metu JK yra vienas didžiausių savęs žalojimo rodiklių visoje Europoje.
Depresijos simptomai
- Štai keletas ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Neramumas ir sunku susikaupti/priimti sprendimus
- Nuolatinis kaltės jausmas
- Nevertingumo, bejėgiškumo ar beviltiškumo jausmas
- Nuovargis
- Sumažėjęs energijos lygis
- Nuolat pesimistiška perspektyva
- Sutrikęs miegas: nemiga ar per didelis miegas
- Lengvai dirginama
- Praradęs susidomėjimą veikla ar pomėgiais
- Apetito praradimas
- Persivalgyti/priaugti svorio
- Nuolatinis liūdesys ar nerimas
- Mintys apie savižudybę ar bandymai nusižudyti
Dėl JK šiaurinės platumos, o tai reiškia mažiau saulės šviesos valandų (ypač žiemą) Britai yra labiau linkę į šviesai jautrią depresiją, vadinamą sezoniniu afektiniu sutrikimu, arba LIŪDNAS.
Ieškoti pagalbos depresijai
Ar atpažįstate kurį nors iš šių ženklų -savyje, draugėje, kolegoje ar šeimos naryje? Jei taip, pagalba yra po ranka! Jei reikia patarimų, pagalbos ir daugiau informacijos, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba apsilankykite šiose svetainėse: www.samaritans.org, www.mind.org.uk ir www.rethink.org.
Daugiau apie psichinę sveikatą
Kodėl jums reikia gydymo
Dažna sveikatos problema, galinti užmaskuoti depresiją
Ar kenčia nuo pogimdyminės depresijos
