1
Įsipareigojimas
Jei manote, kad norite praleisti treniruotę, turėdami fitneso draugą galite padėti laikytis plano. Kai jūsų kas nors laukia, būsite labiau linkę pasirodyti treniruotėje. Tai gali veikti abiem būdais. Tomis dienomis, kai jūsų partneris nori atsisėsti, galite motyvuoti ją sportuoti.
2
Motyvacija
2012 metais atliktas tyrimas Mičigano universitetas nustatė, kad moterys, sportavusios su žmogumi, kurio kūno rengybos lygis buvo šiek tiek aukštesnis, mankštinosi maždaug du kartus ilgiau ir turėjo maždaug dvigubai daugiau motyvacijos nei dirbdamos vienos. Taip yra todėl, kad mankštindamiesi su partneriu galite parodyti konkurencinę seriją, kuri padės sustiprinti treniruotę.
3
Dvi galvos yra
geriau nei viena
Treniruodamiesi su draugu galite gauti prieigą prie įvairių fitneso idėjų. Jei jūsų draugas paprastai atlieka kitokio tipo treniruotes nei jūs, galbūt norėsite pasinaudoti vieni kitų patirtimi, kad pakeistumėte treniruotes. Tai ne tik padės jums mesti iššūkį, bet ir galite rasti naują mėgstamą treniruotę. Dirbdami su bičiuliu taip pat galite išbandyti treniruotes, skirtas dviem žmonėms, pvz., Mesti vaistų kamuoliukus, pratimus su pasipriešinimo vamzdeliais ar sutrikusį partnerį.
4
Malonumas
Treniruotės su draugu gali padėti jums labiau mėgautis treniruotėmis. Pokalbiai deginant kalorijas gali padėti jūsų treniruotėms praeiti greičiau. Įrodymai rodo, kad jūsų kūnas gamina daugiau endorfinų, kai dirbate su partneriu. Šie endorfinai gali padėti sumažinti skausmą, padidinti energiją ir paskatinti efektyvesnę treniruotę.
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
