SVEIKIŠKI SNIKO PASIRINKIMAI
Kai prasideda vidurnakčio ar vidurnakčio skrandžio gurkšnojimas, aplenkite automatų traškučius, saldainių batonėlius ir sausainių pakuotes. Verčiau rinkitės sveiki užkandžiai kaip vaisiai ar riešutai. Švieži produktai, priešingai nei perdirbti maisto produktai, visada yra geras pasirinkimas, nes galite vengti vartoti pridėtų cheminių medžiagų ir konservuotų maisto produktų.
22 metų reklamos paskyros vadovė Nancy Tan visada stengiasi laikytis užimtų terminų ir stengiasi įtikti klientams. Jai patinka visą dieną užkandžiauti vaisiais ar vyšniniais pomidorais. Ji taip pat būtinai geria daug vandens, kad būtų hidratuota.
„Sveiki užkandžiai ir vanduo tikrai suteikia man papildomo pakėlimo, kurio man reikia… ir nuolatinis lankymasis tualete mane taip pat neleidžia“, - sako Tanas.
„Campbell“ taip pat siūlo užkandžiauti tokiais dalykais kaip obuoliai, razinos ar kūdikių morkos, kai esate kelyje. Užkandžiaudami sveiku maistu tarp valgymų, galite išlaikyti cukraus kiekį kraujyje, išvengti nuovargio ir, svarbiausia, nevalgyti.
ŽINIOS YRA GALIA
Sveikos gyvensenos raktas yra faktų turėjimas. Pradėkite nuo maisto piramidės, kad galėtumėte daugiau išmanyti mitybą. Nustatykite savo dienos mitybos poreikius. Perskaitykite etiketes, kad sužinotumėte patiekalų, kuriuos valgote, porcijas ir maistinę vertę. Įsitikinkite, kad jūsų organizmas gauna rekomenduojamą dienos maistą.
Nepaisant „sveiko maisto“ pozityvų ir prieštaravimų, grįžimas prie pagrindų, šviežio ir sveiko maisto valgymas bei saikingas valgymas yra tikrai geriausia sveikos mitybos strategija.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie sveiką mitybą, apsilankykite šiose nuorodose:
- Ortoreksija: sveika mityba gali būti pavojinga jūsų sveikatai
- Sveikas maistas mažiems vaikams
- Sveikas maistas: daugiau nėra geriau
