Švęskite rudenį naudodami šį nuoširdų, sveiką veganišką garnyro receptą, kuriame yra morkų, moliūgų ir moliūgų. Suteikite jai papildomą sveiką smūgį, suporuodami jį su nesmulkintų kviečių kuskusu ar quinoa.
Švęskite rudenį naudodami šį nuoširdų, sveiką veganišką garnyro receptą, kuriame yra morkų, moliūgų ir moliūgų. Suteikite jai papildomą sveiką smūgį, suporuodami jį su nesmulkintų kviečių kuskusu ar quinoa.
Cinamono morkos, moliūgai ir jamsai
Šio recepto įkvėpimo šaltinis buvo viena iš mano mėgstamiausių naujų virtuvės drabužių linijų-amerikiečių prekės ženklas „WearEver Pure Living“. padengta be toksinų lipnia keramine danga, atspari įbrėžimams ir dėmėms, saugi orkaitėje iki 750 laipsnių F. galima plauti indaplovėje. Šis sveikų daržovių receptas yra greitas gaminimas „Pure Living 3.5 qt“ uždengtoje keptuvėje, raudonos arba šampano spalvos.
Aptarnauja 6
Ingridientai:
- 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 svaras morkų, supjaustytas įstrižai į 1/2 colio griežinėliais
- 1/2 svaro sviestmedžio moliūgas, sėjamas, nuluptas ir supjaustytas 1 colio gabaliukais
- 1 svaro jamsų arba saldžiųjų bulvių, nuluptų, per pusę perpjautų ir supjaustytų 1/2 colio griežinėliais
- Gausus žiupsnelis druskos
- Šviežiai malti juodieji pipirai pagal skonį
- 1 šaukštelio malto cinamono
- 1/2 šaukštelio maltų kvapiųjų pipirų
- 1 citrinos žievelė ir sultys
- 1 puodelis slyvų be kauliukų, perpus
- 1/2 puodelio vandens
Nurodymai:
- Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies.
- Įpilkite morkų, moliūgų ir jamsų. Virkite, dažnai maišydami, 3–4 minutes.
- Pagardinkite druska, pipirais, cinamonu, pipirais, citrinos žievele ir sultimis. Virkite, dažnai maišydami, dar 3–4 minutes.
- Įmaišykite slyvas ir vandenį. Uždenkite keptuvę ir virkite, retkarčiais pamaišydami, 10–15 minučių arba kol daržovės suminkštės. Jei keptuvė išdžiūsta, įpilkite daugiau vandens. Paragaukite ir pakoreguokite prieskonius.
- Patiekite karštą.
Skaniau veganiškų garnyrų receptai!
