Reikia pakeisti dekoracijas? Užuot užsisakę kelionę, įsigykite klasės leidimą į naują netoliese esančią treniruoklių salę.
t
Nuotraukų kreditas: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Vėl tas metų laikas; reikalai gali būti šiek tiek niūrūs. Pusiau ištirpusios sniego krūvos, purvo balos, pilkas dangus, beveik blau aplinkui. Taigi laikas įveikti tą žiemos bliuzą ir šiek tiek pakeisti dekoracijas. Ne, aš nekalbu apie atogrąžų atostogas ar saulėtą pabėgimą; jūsų pabėgimas yra daug arčiau namų. Užuot užsisakę maršrutą, įsigykite klasės leidimą į naują netoliese esančią treniruoklių salę. Tai gali būti tik pakeitimas, kurio reikia norint atsikratyti žiemos pramogų. Štai keletas idėjų, kaip išbandyti naujus dalykus. Arba galite savarankiškai rasti keletą pamokų „SweatGuru“.
Joga
t Jei ieškote visiško emocinio 180, sunku įveikti jogą. Nuo pirmųjų kelių pozų ant kilimėlio iki be galo atpalaiduojančios ir gaivinančios klasės pabaigos „Shavasana“, joga leis jums jaustis energingai ir atsinaujinusiai, kaip ir kai kurie kiti dalykai. Nors yra daug skirtingų tipų, tai reiškia tik daugiau galimybių išbandyti! Jums gali patikti viena konkreti rūšis arba jums gali patikti visos! Yra tik vienas būdas sužinoti, tiesa?
Sukti
t Atrodo, kad šiais laikais sukasi. Turint gerų melodijų, puikią atmosferą ir energingus instruktorius, nesunku suprasti, kodėl sukimasis tapo toks populiarus. Taigi atmeskite tą šaltą žiemos orą ir šokinėkite į karštą ir prakaituotą sukimosi studiją. Yra iš ko rinktis, ir tikėtina, kad jie visi bus gana šilti.
Barre
t Barre užsiėmimai sujungia jogos, pilateso ir baleto principus į vieną veiksmingą, saugią ir malonią treniruotę. Nors yra daug skirtingų interpretacijų, kaip efektyviausiai naudoti Barre kaip pratimą įrankis, vienas dalykas paprastai išlieka pastovus, baleto barre naudojimas kaip inkaras judėjimui ir pailsėti. Tikėkitės sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, gilų tempimą ir daug psichinio atsipalaidavimo.
Virdulio varpai
t Jei esate pasiruošęs treniruotei, kuri pradės veikti labai greitai, jums gali patikti virdulio varpai. Iš pradžių rusų kūrinys, virdulių varpai per pastarąjį dešimtmetį išpopuliarėjo JAV. Palyginti su įprastais hanteliais ar štanga, varpelių pratimai su virduliu suteikia daugiau sprogstamumo ir daug gilūs, siūbuojantys judesiai, o tai gera žinia tiems, kurie ieško didelio intensyvumo kojos, peties ir nugaros sportuoti. Išbandykite virdulio skambučių klasę ir pažiūrėkite, ar tai jums tinka!
