Kam nepatinka geras bugis? Jūs galite judėti ir purtyti su geriausiais iš jų, atpalaiduoti endorfinus, pakelti širdies ritmą ir labai smagiai tai daryti.
Šokis ne tik padeda mums palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir kūno rengybą, tyrimai parodė, kad šokis gali pakelti mūsų nuotaiką, sumažinti stresą ir padidinti serotonino kiekį.
Bet ne tik mūsų žodžiu, TheNaujosios Anglijos medicinos žurnalas netgi pranešė, kad šokis netgi gali padėti mums išlikti psichiškai budriems senstant.
Taigi, kai kitą kartą, kai norėsite gerai treniruotis, galvojate apie smūgį į bėgimo takelį, kodėl gi nepradėjus judėti naudojant kai kuriuos iš šių šokių stilių?
- Kubos šokių kompanija
- Bailalo Latino
- Kasablanka
Salsa
Salsa - ne tik šokis Latino poroms! Kiekvienas gali eiti į pamoką ir prakaituoti. Taip pat galima išbandyti daugybę įvairių stilių, įskaitant Rueda - tai kubietiškas salsos stilius, šokamas ratu - LA stilius, Kolumbijos stilius, Cali stilius ir dar daugiau! Ieškokite klasės savo rajone ir išbandykite vieną.
Zumba
„Zumba“ yra skirta vakarėlio atmosferos kūrimui ir kūno rengybai. Ir norint patekti į Zumbą nereikia nieko žinoti apie šokį. Jei instruktorius mirksi kairėje, o jūs - dešinėje, nesijaudinkite! Tiesiog judėk, linksminkis ir siūbuok tuos klubus. Pagrindiniai „Zumba“ ritmai yra „Salsa“, „Merengue“, „Reggaeton“ ir „Cumbia“. Beto Perezas, sukūręs šokių pamišimą, sako, kad bet kas gali išbandyti Zumbą. „Manau, kad fitneso verslo žmonės kuria programas fitneso pasaulio žmonėms“, - sako Beto. „Su„ Zumba “tai gali padaryti kiekvienas. Kartais klasėje turime tris kartas “, - sako jis. Aplankykite Zumba svetainė kad sužinotumėte, kur yra jūsų artimiausia klasė.
Afrikos šokis
Australijoje mokoma kelių skirtingų afrikietiško šokio stilių. Nuo lengvo ir elegantiško Gvinėjos baleto iki griežto ir pagrįsto Ganos šokio afrikietiškas šokis - tai bendruomeniškumas, dalijimasis istorijomis ir bendravimas su mūsų kūnu. Judesiai sklandūs, lengva pasiklysti „Djembe“ būgnų garsuose ir tai gali būti nepaprastai terapiška. Jūsų kojoms, šerdžiai ir užpakaliui reikia daug jėgų, todėl būtinai pasitempkite prieš ir po pamokos, nes kitą dieną gali kilti problemų vaikščiojant! Yenenesh Nigusse, gimęs Etiopijoje, dėsto Vest Ende, Brisbene ir veda seminarus visoje šalyje. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite jos svetainėje.
Lenkai šoka
Šokiai ant lenkų buvo paskutinis pamišimas prieš keletą metų, ar ne? Tai buvo rizikinga, seksualu ir šiek tiek neklaužada, bet dabar tai tik padaryta. Užuot lankę treniruoklių salę po darbo, moterys eina į savo vietinę sporto salę ir tam yra priežastis - nes per šokius stulpu jūs įtraukiate daugybę pagrindinių, viršutinės ir apatinės kūno raumenų grupių ir tai puikiai tinka lankstumui ir jėgai mokymas. Jei norite tai išbandyti, eikite ir pasinerkite į savo seksualumą „Pole Fitness“ Australija.
Zouk
Jausmingas ir sklandus šokis iš Brazilijos, šis šokio stilius nėra skirtas nedrąsiems. Jūs arti, tikrai arti, su savo šokių partneriu, papurtyk plaukus aplink, kaip tu esi Willow Smith, ir judink tuos klubus kaip Shakira. Mishel Finlayson, dvejus metus studijavęs Rio, moko Zouk Brisbene. Peržiūrėkite jos pamokas - ji taip pat moko Sambos!
Taigi atminkite, kad sveikata nereiškia tik laiko planavimo sporto salėje kiekvieną savaitę. Išeik ir šok, eik į pamoką, eik į socialinius šokius ir susitvarkyk. Jūsų skrandis ir užpakalis, taip pat protas bus jums už tai dėkingi!
Daugiau patarimų, kaip išlikti sveikiems ir sveikiems
Bikram jogos privalumai ir trūkumai
Ar jums reikia vasaros valymo?
Gerai išsimiegokite pasinaudoję šiais patarimais
