Cukrus ir saldainiai yra ne-ne jūsų juosmens linijai, bet ar jie gali nuvilti ir jūsų šypseną? Visiškai. Tiesą sakant, jūsų maisto pasirinkimas turi įtakos jūsų dantų sveikata lygiai taip pat, kaip ir jie apskritai sveikata. Nors panašios taisyklės taikomos valgant burnos sveikatą ir visišką sveikatą, pasimėgauti kartkartėmis yra gerai. Tiesiog saugokitės šių penkių ertmės kaltininkų ir apribokite jų suvartojimą, kitaip galite susidraugauti su savo odontologu!
Sultys nėra patikima soda alternatyva
Atrodo, kad sportiniai gėrimai, energetiniai gėrimai ir sultys teikia bent tam tikrą maistinę naudą ir dažnai yra saldžių gazuotų gėrimų alternatyva; tačiau, pasak Jennifer Bowen, odontologės padėjėjos Karmelio mieste, Indianoje, „šie gėrimai taip pat yra pripildyti cukraus, o tai galiausiai sukelia ėduonį“.
Vaikai yra ypač jautrūs dantų ėduoniui, kurį sukelia saldūs gėrimai, priklausomai nuo jų gurkšnoto puodelio naudojimo. (Puodelio snapelis gėrimus glaudžiai liečia su dantų emaliu, o vaikai dažnai „slaugo“ puodelį taip, kad jų dantys nuolatos maudosi su saldžiu gėrimu.) Net 100 procentų grynų sulčių patartina vartoti tik ribotais kiekiais dėl natūraliai didelio cukraus kiekio turinys.
Bowenas sako, kad mamos prieš miegą dažnai duoda savo vaikams vaisių sulčių, pieno ar vaisių užkandžių. Cukrus per naktį dengia dantis ir gali sukelti būklę, vadinamą kūdikių buteliuko dantų ėduonimi, tai yra ankstyvosios vaikystės dantų puvinys. Užkirsti kelią šiam ėduoniui per naktį visada valyti dantis ir savo vaikų dantis prieš miegą.
Tu nesi tik vienas valgo tą saldainį
Bakterijos jūsų burnoje taip pat myli jūsų smaližius! Šios bakterijos minta saldainių cukrumi ir gamina rūgštis, kurios puola jūsų emalį iki 20 minučių po kiekvieno kąsnio. Taigi, jei visą dieną užkandžiuosite saldainiais (ir tuo pačiu metu nevalysite dantų nuolat!), Jūsų dantys nuolat bombarduojami tų bakterijų sukurtomis rūgštimis. Pasirinkite užkandžius, tokius kaip sūris, jogurtas ir žalios daržovės, arba išbandykite vieną iš šiuos saldainius kurie iš tikrųjų yra naudingi jūsų dantims.
Supjaustykite angliavandenius
Jūsų švelnumas ir dantys jums padėkos, jei tik atsitrauksite nuo angliavandenių. Maistas, kuriame yra cukraus ir krakmolo, dar žinomo kaip angliavandeniai, skatina burnoje gyvenančias bakterijas. Kaip jau minėjome anksčiau, šios bakterijos gamina rūgštis, kurios naikina dantų emalį, o tai galiausiai sukelia ėduonį ir dantų ėduonis. Vis dėlto nebūtina visiškai atsisakyti angliavandenių: valgykite tik saldų ir krakmolingą maistą ir apribokite užkandžiavimą tarp valgymų.
Pakelkite pūtą
Pasak daktaro Somerso, stebėtinai daug žmonių valgo citrinas, nesuvokdami, kad citrinų rūgštingumas sukelia dantų eroziją. Pataisykite citriną gerdami limonadą, tačiau saugokitės parduotuvėje ir naminių mišinių su daugybe cukraus. Jei jaučiate, kad tiesiog negalite laimėti, supjaustykite citriną ir per naktį įmeskite į ąsotį vandens. Citrinų sultys pripildys vandens ir suteiks jums norimą citrinos kvapą, nesukeliant pavojaus jūsų perlamutriniams baltymams. Gurkšnojimas per šiaudelį taip pat padeda skysčiui apeiti dantis ir išvengti papildomos žalos.
Daugiau žalos nei pagalbos
Kosulį slopinančiose priemonėse, tokiose kaip pastilės, lašai nuo kosulio ir sirupas nuo kosulio, dažnai yra daug cukraus. Pasak Somerso, čiulpti pastilę ar lašą nuo kosulio gali dantims pakenkti taip pat, kaip čiulpiant kietus saldainius. Be to, ji sakė, kad dauguma žmonių nesuvokia, kiek cukraus yra šiuose vaistuose, todėl po valgymo jie netepasi - o tai, žinoma, gali sukelti kariesą ir dantų ėduonį. Ieškokite vaistų nuo kosulio versijų be cukraus, gurkšnokite daugiau vandens ir reguliariai teptukais vartodami bet kokius vaistus.
Daugiau būdų išlaikyti šypseną
Padarykite vaikų dantų valymą smagiu
Kaip išlaikyti puikius dantis
Ar saugote savo vaiko dantis?
Įpročiai sulaužyti: 5 dalykai, kuriuos darai, skauda dantis
