Vaikai ir anūkai lanko mokyklą, kiekvieną dieną mokosi naujų dalykų. Bet ką likusieji turėtume daryti, kad mūsų smegenys būtų aktyvios ir budrios?
t
t Mes visi girdėjome, kad mes galime sumažinti tikimybę susirgti demencija mūsų aukso metais valgydami teisingai, išlaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę per aerobinę veiklą ir treniruotes su svoriais bei mankštinantis smegenys.
t Kaip mankštiname savo smegenis? Na, tai ne tik atliekant kryžiažodžius. Taip, kryžiažodžiai yra geri, bet, pasak daktaro Marie Pasinskio, Harvardo medicinos mokyklos neurologo, parašiusio mūsų knygą, Vištienos sriuba sielai: padidinkite savo smegenų galią, jie yra labiau įprastas užsiėmimas nei smegenų mankšta. Treniruoti savo smegenis reiškia daryti naujus ir skirtingus dalykus, pavyzdžiui, išmokti groti miuziklą instrumentas ar lankymasis užsienio šalyje, ir kasdieniai dalykai, tokie kaip savanorystė ir aktyvus socialinis gyvenimas gyvenimas.
t Dr. Jame pateikiamos praktiškos ir paprastos idėjos, kaip pažadinti smegenis vykdant kasdienę veiklą. Aš jau išbandžiau keletą pasiūlymų: apsipirkti įvairiose maisto prekių parduotuvėse ir kairiąja ranka atlikti tokius dalykus kaip dantų valymas. Štai dar keli Jennie būdai, kaip stimuliuoti jūsų smegenis:
- Batų raištelius suriškite kitaip.
- Žiūrėkite televizijos laidą, transliuojamą užsienio kalba.
- Važiuokite į darbą kitu maršrutu.
- Apverskite laikraščio eilės tvarką.
- Apsirenkite tamsoje.
- Perverkite diržą per kilpas priešinga kryptimi.
- Uždėkite auskarus atvirkštine tvarka.
- Spardykite futbolo kamuolį nedominuojančia pėda.
- Eikite atgal 100 žingsnių.
t
t
t
t
t
t
t
t
Charlesas Dickensas, kuris visą gyvenimą buvo produktyvus rašytojas, sakė: „Protas, kaip ir kūnai, dažnai pateks į spuoguota, blogai kondicionuota būsena nuo paprasčiausio komforto “. Ir tai yra žinia, kurią atimu iš daktaro Pasinskio knyga. Mes turime padaryti savo smegenis nepatogias, kad jos ištemptų, prisitaikytų ir sukurtų naujus nervų kelius. Taip viliojama įkristi į bangą ir kiekvieną dieną laikytis tų pačių elgesio modelių. Žinau, kad man patinka mano kasdienybė, bet būdama 56 -erių nenoriu per daug jaustis patogiai. Taigi, jei ant mano marškinių pamatysite šiek tiek dantų pastos, žinosite, kad vėl bandžiau šukuoti kairiarankius.
t Perskaitykite Jennie esė, „Išeik iš to vargo“ nuo Vištienos sriuba sielai: padidinkite savo smegenų galią!
