Šventiniu laikotarpiu visur yra dekadentiškų skanėstų ir skanių saldainių. Dėl to gali būti sunku laikytis savo sveikatos ir fitneso tikslų. Laimei, jūs galite turėti savo pyragą ir valgyti jį taip pat, kad tai būtų naudinga jūsų kūnui! Šių apsikeitimo sandorių skonis yra ne tik nuostabus, bet ir suteikia labai reikalingų maistinių medžiagų, kad galėtumėte atsigauti po rytinių treniruočių.
Daugiau: Pirmyn ir išgerkite papildomą puodelį kavos - jūsų treniruotė jums padėkos
Moliūgų prieskonių latte
Taip, kaip ir kad specialus šventinis kavos gėrimas, kurį matote kiekvieno „Instagram“. Turiu omenyje, kad yra priežastis, kodėl jų gauna visi - jų skonis neįtikėtinas! Bet jūs galite atsisakyti saldžių patiekalų ir gauti šventinę linksmą kavą tik už 47 kalorijas puodelyje! Neseniai tai išbandėme savo būstinės virtuvėje ir padarėme paprasta versija, kurią suplakti užtrunka kelias minutes. O ir recepto užtenka draugui, todėl pakviesk savo draugę į skonio vakarėlį!
Sūrio, kreminės sriubos
Geriausios sriubos yra kreminės tekstūros, suteikiančios maistui substancijos. Paprastai tai gaunama iš sūrio, pieno ar grietinėlės. Norėdami gauti tą pačią nuoseklumą su draugiškesniu juosmens efektu, apsikeitėme žiediniais kopūstais. Mums patinka žiediniai kopūstai, nes juose gausu vitamino C, B grupės vitaminų ir ląstelienos. Verdant sultinį ar vandenį, žiediniai kopūstai suminkštėja ir susilieja į svajingą tekstūrą, dėl kurios jūsų skonio receptoriai pagalvos, kad valgo ką nors neklaužada! Išbandykite mūsų Rozmarinų žiedinių kopūstų sriuba receptas.
Ryto skrebučiai
Mes mėgstame skrebučius su avokadais, kaip ir kitą galą, bet jūs galite gauti tų pačių skonių ir dar daugiau maistinių medžiagų naudodami saldžioji bulvė! Orkaitėje paskrudinome plonus saldžiųjų bulvių griežinėlius ir tepame ant mėgstamų priedų. Tai puikus mažo kaloringumo, daug maistinių medžiagų turintis užkandis ar pusryčių patiekalas! Be to, jis supakuotas su antioksidantais stiprinančiu beta karotinu, stiprinančiu jūsų imuninę sistemą.
Daugiau: Nori nuostabių pilvo raumenų? Eikite į virtuvę, o ne į sporto salę
Spurgos skylės
Šiems mažiems vaikinams gali būti sunku apeiti, kol griebiate rytinę kavą. Bet ar žinojote, kad galite sukurti SVEIKĄ versiją? Mes sukūrėme juokingai skanius Moliūgų prieskonių spurgos skylės naudojant moliūgų tyrę ir mūsų ekologišką, ne GMO Perfect Fit Protein. Jame yra šeši gramai baltymų, padedančių įveikti vidurdienio užkandžių priepuolį!
Spagečiai
Šiltas spagečių dubuo vėsioje vietoje visada skamba įspūdingai kristi naktį, tačiau yra geresnių alternatyvų, kaip pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Pajuskite tą patį šiltą ir miglotą jausmą cukinijos makaronai! Kiekvienoje cukinijoje gausu vitamino C, kalio ir ląstelienos, kad jaustumėtės patenkinti ir suteiktumėte savo kūnui reikalingų maistinių medžiagų! Patarimas - jei makaronus šiek tiek patroškinsite ant vidutinės ugnies 30 sekundžių, jie bus dar labiau panašūs į tradicinius makaronus!
Norite dar daugiau sveikų receptų, kad jūsų kūnas būtų laimingas!? Peržiūrėkite mūsų „Tone It Up“ mitybos planas! Jame yra tūkstančiai receptų, kuriuose naudojami tik geriausi jūsų gražaus kūno ingredientai!
Daugiau: Ko jūsų kūnas iš tikrųjų trokšta po treniruotės (spoileris: tai iš tikrųjų nėra spurgos)
