Mums reikia maisto, kad galėtume išgyventi, tačiau tai yra kai kurie maisto produktai tikrai geriau nei kiti? Mes atitraukiame užuolaidas ant vadinamųjų supermaistas pamatyti, ar jie iš tikrųjų atitinka savo vardą.
Pavadink tai „Dr. Ozo efektas “.
Vargu ar prabėga diena, kai nesame bombarduojami kažkokio „naujai atrasto“ supermaisto privalumais rastas tik viename medyje, esančiame giliai Amazonėje, tai yra atsakymas į viską, pradedant vėžiu ir baigiant nutukimas. Neįmanoma neatsilikti nuo jų visų... ir mūsų piniginės jiems tai leidžia.
Kodėl mes taip apsėstas supermaisto? Panašu, kad tai yra ta pati manija įsigyti naujausią „iPhone“ - visada yra geresnis modelis ir mes negalime neatsilikti.
„Mes esame apsėsti supermaisto taip pat, kaip ir mūsų visuomenėje - mes norime visko greitai, greitai. Maža to, lengva “ Jamila René, R.D.N., pasakoja „SheKnows“. „Ir būtent tai žada supermaistas arba bent jau taip, kaip jie parduodami.“
Problema: terminas „supermaistas“ nėra oficialiai apibrėžtas, todėl viskas gali būti vadinama a supermaistas apgauti geranoriškus žmones, kurie nori pagerinti savo mitybą ir bendrą sveikatą jų pinigų.
„Dauguma mityba specialistai sutiktų, kad supermaistas iš esmės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, galintis suteikti papildomos naudos sveikatai “,-priduria Rene.
Taigi, supermaistas nėra blogas - mes tiesiog turime į jį pažvelgti kitaip. Tai tik ne „stebuklingas“ maistas, kuris viską pagerins vienu kąsneliu ar tablete.
„Tokie maisto produktai kaip mėlynės, açai, granatai, kopūstai, chia sėklos, kvinoja ir kiti vadinamieji„ supermaisto produktai “gali-ir paprastai yra gana naudingi, tačiau tik tada, kai jie įtraukiami į maistingą, įvairią ir gerai subalansuotą mitybą “,-priduria jis Rene.
Rinkitės visą šių formų maistą ir venkite sulčių, kurios teigia esą superinės, kai jose gali būti tik nedidelis minėto super ingrediento kiekis.
„Kaip dietologas pabrėžiu gerai subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių“,-priduria registruotas dietologas Carissa Bealert. „Super ir įprastas, kaip obuoliai, kriaušės ir raudonosios paprikos. Mano nuomone, jei kiekvieno valgymo metu pusę savo lėkštės užpildome įvairiais vaisiais ir daržovėmis, tada valgome supermaistą “.
Dienos keliųvitaminų taip pat turi vietą gerai subalansuotoje mityboje. „Aš nesu prieš multivitaminus ir jie visada turės savo vietą kaip draudimo polisą, kad įsitikintume, jog gauname visus mūsų organizmui būtinus vitaminus ir mineralus“,-priduria Bealertas.
Taigi, padėkite tą kavos pupelių ekstrakto butelį, nustokite laukti stebuklo ir imkitės iniciatyvos savo sveikatai.
„Nėra stebuklingo maisto, kuris padėtų atsikratyti blogų valgymo ir mankštos įpročių“, - priduria Rene.
Daugiau apie mitybą ir mitybą
Privalumai ir trūkumai gerti žalią pieną
Neatpažinto vitamino K2 nauda sveikatai
Genetiškai modifikuotas superbananas įrodo, kad GMO gali būti sveikas
