Tai nauji metai ir tai visada reiškia, kad vėl norėsite pasveikti. Sausis yra kaip visų pirmadienių pirmadienis: tikrai sunku nenorėti būti įkvėptam pakeisti tam tikrą dalį mūsų pastangų sveikti.
Tai nauji metai ir tai visada reiškia, kad vėl norėsite pasveikti. Sausis yra kaip visų pirmadienių pirmadienis: Tikrai sunku nenorėti būti įkvėptam pakeisti tam tikrą dalį mūsų pastangų sveikti.
Leiskite man padėti jums įgyti pagreitį, kad vis tiek galėtumėte trokšti pasveikti vasario mėnesį-nes vidutinis žmogus, kuris sausį užsibrėžia sveikatą, to atsisako iki vasario vidurio.
Aš, beje, visiškai suprantu - kodėl mes atsisakome vasario mėn. Pokyčiai yra sunkūs ir gali būti varginantys nematant sėkmingų visų jūsų pastangų rezultatų. Jaučiu nedidelį jausmą, kad jei šiais naujais metais pakeistume požiūrį į sveikatą, vasario mėn.
Ką daryti, jei nuspręstume nešluostyti šiferio ir pradėti viską iš naujo, o nusprendėme pakeisti tik vieną elgesį?
Leiskite man pateikti keletą idėjų, kurios man ateina į galvą:
- Ką daryti, jei nuspręsime tiesiog pradėti gerti vandenį, kai pasieksime sulčių ar sodos?
- Ką daryti, jei nuspręsime persirengti sportiniais drabužiais prieš išeidami iš biuro ir eidami pasivaikščioti po apylinkes, kai traukiame į važiuojamąją dalį?
- O kas, jei nuspręstume vakarienei visada įdėti daržovę į lėkštę, nepaisant to, koks „nesveikas“ mūsų maistas gali būti?
Sėkmė užkrečiama
Toks geras jausmas būti viduje. Kada paskutinį kartą jautėtės sėkmingas? Ar tai nesijautė tikrai gerai, teigiamai ir motyvuojančiai?
O kas, jei vienintelė paslaptis, kurios mums reikėjo, kad išsaugotume naujųjų metų pažadus, būtų pasirinkti tik vieną nedidelį pakeitimą, kurį įgyvendinti? Labai paprasta pradėti visiškai iš naujo, užpildyti mūsų maisto prekių krepšelį tik ekologiškais ir ne GMO maisto produktais. Labai lengva prisijungti prie sporto salės ir eiti į grupinius pratimus.
Zinai kas sunku? Laikykitės savo plano, kai įvyks gyvenimas.
Gyvenimas įvyks. Esu tikras, kad žinote, ką turiu omenyje.
- Jūsų vaikas pamirš savo pietus, o jūs turėsite atsisakyti treniruočių laiko, kad galėtumėte juos pristatyti per pietus.
- Uošviai norės, kad ateitumėte, kai planavote apsipirkti.
- Jūsų viršininkas norės, kad baigtumėte projektą iki savaitės pabaigos, taigi tai reiškia, kad šį vakarą turėsite su juo dirbti, o ne pasirodyti „Insanity“ DVD diske.
Gyvenimas atsitinka, ir kai tai atsitinka, mes prekiaujame savo planais, kad juos pritaikytume. O kas, jei nereikėtų prekiauti savo planais, nes mūsų planas pasveikti buvo tik vienas dalykas - ne visas gyvenimo būdas, kurį turėjome pakeisti. Taip, sveikata yra gyvenimo būdo pakeitimas, tačiau sėkmingieji nepasako, kad gyvenimo būdas nepasikeitė iš karto. Tie, kuriems sekasi, sukuria pagreitį vienu metu.
Atlikite vieną pakeitimą vienu metu
Tai yra sėkmės paslaptis, kuri tęsiasi: atlikite vieną pakeitimą vienu metu.
Nepasiduokite pagundai viską pakeisti iš karto. Tai niekada neveikia - tikriausiai galėtumėte man tai pasakyti, tiesa? Pasirinkite vieną elgesį ir padarykite tai. Puikiai susitvarkykite ir tada (tik tada!) Apsvarstykite galimybę pridėti dar vieną naują sveiką elgesį.
Štai keletas dalykų, kuriuos pasirinko mano klientai:
- Ryte eikite pasivaikščioti.
- Į jų kavą išgerkite vieną arbatinį šaukštelį cukraus ir grietinėlės mažiau.
- Ryte išgerkite stiklinę vandens.
- Pusryčiams valgykite tam tikros rūšies baltymus.
- Ištempkite prieš miegą.
Yra tikrai milijonas būdų, kaip pradėti būti sveikiems. Pasirinkite tą, kuris yra paprastas ir įgyvendinamas. Būkite sėkmingi ir pridėkite kitą. Vieną dieną atsibusite ir suprasite, kad visiškai pakeitėte savo gyvenimo būdą ir esate sveikiausias pažįstamas žmogus.
