Ji žino daugelį iš mūsų, todėl tam tikras pratimas. Tačiau ji žino, kad dauguma iš mūsų galėtų sportuoti šiek tiek reguliariau. Ir tie, kurie esate sporto salės nuolatiniai, visada gali pakeisti pratimų tvarką. Štai kur atsiranda „CrossFit“.
Nesvarbu, ar pradedate treniruotes, ar rimtas sportininkas, labai efektyvios, greitai užbaigiamos, mažai įrangos reikalaujančios treniruotės bus iššūkis net ir labiausiai tonizuojančiam sportininkui... tikrai. Iš esmės jūs einate į svetainę ir kiekvieną dieną paskelbiate treniruotę. Viskas. Jei esate puikios formos, užtruksite apie 30 minučių... kitiems iš mūsų gali prireikti daugiau. Treniruotės yra reguliuojamos. Tarkime, jūs negalite pakilti. Tada galite atsistoti ant kėdės arba pasinaudoti treniruoklių įranga, kad padėtų jums, arba padaryti šokinėjimą. Arba galite tiesiog pakelti save porą colių ir palaikyti sekundę ar dvi. Jei pratimai jums nepažįstami arba juos sunku vizualizuoti ar užbaigti, „CrossFit“ pateikia alternatyvias rekomendacijas. 
Šie pratimai skirti iššūkiams stipriems ir tinkamiems. Jie taip pat skirti sudeginti maksimalų kalorijų kiekį per trumpą laiką. Treniruotės sukurtos taip, kad būtų supaprastintos. Tai požiūris „mažiau yra daugiau“. Įrangos nėra daug. Tiesą sakant, jie kuria treniruotes, kad jas būtų galima atlikti per trumpiausią laiką su minimalia įranga. Daugelis pratimų naudoja jūsų kūno svorį, pavyzdžiui, atsilenkimai, pritūpimai, atsispaudimai ir prisitraukimai. Ar tai neskamba linksmai? Klausykite savo smegenų, o ne savo kūno ir patikrinkite
