Sportinių batų pirkimas gali būti viena baisiausių apsipirkimo patirčių - kažkur tarp siaubo apsipirkti maudymosi kostiumėliuose ir nusivylimo perkant džinsus. Yra tiek daug variantų! O pėdos tokios keistos! Ką daryti pasimetusiai merginai?
Žinoma, eisenos testas. Teoriškai tai skamba puikiai. Tik problema? Tai neveikia, sako Kenas Jungas, pėdų ir kulkšnių chirurgas Kerlan-Jobe ortopedijos klinikoje Los Andžele.
Daugelis bėgimas parduotuvės siūlo individualias batų rekomendacijas, pagrįstas parduotuvės įvertinimu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai bėgti ant bėgimo takelio ar aplink nedidelę trasą (ar net kartais per automobilių stovėjimo aikštelę), kol profesionalas stebi jūsų kojas. Tada jie jums pasakys tokius dalykus kaip, ar jūs pronatuojate ar turite aukštas arkas, ir tada nurodo jums batą, kad atitiktų šiuos poreikius.
Daugiau: Kaip bėgti švelniau (tai dalykas), kad sumažintumėte traumų riziką
„Netikėkite jokiu nemedicininiu vertinimu“, - tiesiai šviesiai sako jis. Dauguma batų pardavėjų, net ir tikrai išmanantys, daug kilometrų įveikę kaip bėgikai, yra tokie: pardavėjas. Tik gydytojas, kuris specializuojasi ortopedijoje ir sporte, gali tiksliai diagnozuoti pėdų ir eisenos struktūrines problemas - ir net tada jie greičiausiai negali to padaryti tik žiūrėdami į jus, sako Jungas.
Pagrindinė tokio tipo nemokamų eisenų analizės problema, anot jo, yra ta, kad jos dažnai klaidingai diagnozuoja normalias pėdas kaip problemiškas. Ir kai gydote tai, kas nėra problema, ilgainiui galite sukelti tikrų problemų ir net sužalojimų. „Kompensavimas dėl sąlygų, kurių neturite, yra dažna pėdų skausmo priežastis“, - sako jis.
Daugiau: 5 priežastys, kodėl niekada neturėtumėte pirkti bėgimo batelių internetu
Paimkite karšto mygtuko pronacijos klausimą. Daugelis bėgikų bijo manyti, kad jie perpronuoja arba pronuoja į vidų, todėl reikia specialaus tipo korekcinių batų. Tačiau pronacija nėra problema, aiškina Jungas. „Pronacija yra normali pėdos funkcijos dalis“, - sako jis. „Tai leidžia pėdai efektyviai sugerti šoką, o didžioji dauguma žmonių pėdų tai daro puikiai“.
Kita dažna klaida, kurią jis mato, yra aukštų arkų problema. Dauguma žmonių, kuriems kažkas yra sakęs, kad turi aukštas arkas, tikrai to nedaro, sako Jungas, nurodydamas, kad yra daug įprastų dalykų, susijusių su arkos forma. Tačiau tikroji problema yra ta, kad daugelis batų pardavėjų žmonėms, turintiems aukštas arkas, rekomenduoja batus su daugybe arkos atramų - būtent to ir nenorite.
„Priešingai populiariam įsitikinimui, nenorite papildomos arkos atramos arkoms“, - sako Jungas. „Kai pėdos lankas negali suspausti, prarandate spyruoklinį efektą ir jums negrįžta tiek energijos“. Vertimas? Arkos atramos tai daro sunkiau bėgti ir silpninti kojas.
Daugiau:Kaip neleisti aukštakulniams suspausti savo (bėgimo) stiliaus
Esmė: Jei neturite skausmo, praleiskite visus varpus ir švilpukus ir nusipirkite paprastą, neutralų batą, sako Jungas. O jei mankštindamiesi turite pėdų, kulkšnių, klubų, kelių ar nugaros skausmus? Ieškokite profesionalios nuomonės. Jie ne tik gali padėti išsirinkti tinkamą batų ar batų įdėklą, padedantį numalšinti skausmą, bet taip pat gali paskirti tikslinius pratimus ir fizinę terapiją pagrindinei problemai išspręsti.
