Rokas-kūdikis.
Kaip ir mėgstamiausia knyga, įsimintina daina yra dar vienas būdas užbaigti dieną linksma nuotaika. Kai kuriems tėvams tai dainuoja specialią lopšinę savo kūdikiui ar mažyliui, o kitiems randa raminančių kompaktinių diskų. Dviejų vaikų mama Teresa Ciulla surado būdą, kaip patenkinti tiek savo, tiek savo vaikų muzikinį skonį, vaidindama Franko Sinatros klasiką. „Nuo tada, kai mergaitės buvo naujagimės, jų kambaryje pradėjome vaidinti Franką Sinatrą. Tai juos nuramino ir privertė kiekvieną kartą užmigti “.
Pasinaudokite kai kuriomis planavimo paslaptimis.
Suplanuokite miegą pakankamai toli nuo miego, kad vaikas būtų pakankamai pavargęs, kad galėtų greitai ir ramiai užmigti naktį. Jei vaikas miega po pietų, apsiribokite ne daugiau kaip dviem valandomis.
Būkite vienu žingsniu priekyje.
Kai vaikas yra pervargęs, beveik neįmanoma jį grąžinti į įprastą miego režimą. Taigi, likite vienu žingsniu priekyje savo vaiko ir pradėkite miegoti, kol ji neparodys nuovargio požymių.
Nuimkite krovinį.
Kai jūsų vaikas prabunda vidury nakties verkdamas, ar einate koridoriais, kad jį nuramintumėte? Lindsey Johnson Renovales turi dar vieną, patogesnį metodą. „Mes laikome dukrą ant rankų ir atsisėdame ant mankštos kamuolio. Tai buvo mūsų gelbėtojas, kai ji buvo jaunesnė. Tai ją iš karto nuramino, ir ji akimirksniu užmigo. Tai taip pat išgelbėjo mūsų nugarą ir pėdas, mums nereikėjo vaikščioti ratais “.
Rasti komfortą užkandžiuose.
Šiltame piene yra kažkas guodžiančio, tačiau, pasak MayoClinic.com, yra mažai įrodymų, kad jis iš tikrųjų padeda užmigti. Tiesą sakant, jokie specifiniai maisto produktai tikrai nepadeda užmigti. Tačiau valgydami nedidelį užkandį kelias valandas prieš miegą galite sumažinti savo mažylio vidurnakčio alkį.
Daugiau miego patarimų vaikams:
- Padėkite savo vaikams naktį užmigti
- Vaikai, auga ir miega
- Kaip įpročiai prieš miegą padeda vaikams užmigti
