Jei nėštumo metu jaučiate, kad turite mamos smegenis, čia yra trys būdai, kaip su tuo kovoti.
t 
Nuotraukų kreditas: andreasrimaging/iStock/360/Getty Images
t „Mamyčių smegenys“ yra tikra... galbūt pamiršite dalykus nėštumo metu ir ten yra to priežastis. Nėštumas sukelia įvairius hormonų pokyčius, įskaitant nuolatinį progesterono lygio padidėjimą. Taip pat įrodyta, kad progesteronas veikia atminties funkciją. 2007 m. Paskelbtame tyrime Neurologijos žurnalas Van Wingen ir kt., jie ištyrė sveikas moteris, kurioms buvo suteikta progesterono dozė, ir vėliau patikrino jų atsiminimo atmintį. Jie nustatė, kad moterys, kurioms buvo suleista progesterono injekcija, žymiai sumažino atminties gebėjimus, palyginti su kontroline grupe (sveikos moterys, kurioms nebuvo skiriamas progesteronas). Jei nėštumo metu jaučiate, kad turite „mamos smegenis“, čia yra trys būdai, kaip su tuo kovoti.
t 
Pratimas
t Fizinis aktyvumas yra būtinas, kad mūsų smegenų ryšiai būtų stiprūs.
t Kartu su akivaizdžia nauda jūsų fizinei savijautai buvo įrodyta, kad mankšta jūsų kūne išskiria cheminių medžiagų, kurios pagerina jūsų nuotaiką ir pagerina budrumą.
t 
Miegoti
t Miegas yra raktas į mūsų sveikatą, tiek fizinę, tiek psichinę.
t Suaugusiesiems, kaip ir vaikams, reikia įprastos miego procedūros. Naudokite silpną apšvietimą, ramią veiklą ir kitus raminančius metodus, kad sukurtumėte rutiną, rodančią dienos pabaigą ir vakaro pradžią. Pabudimas, kai natūraliai atsikeliate iš gilaus miego, gali atgaivinti rytą ir dieną, taip pat padėti psichiškai atlikti užduotį.
t
Sveika dieta
t Norint maitinti sveikas smegenis, jūsų mityboje pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas vaisiams, daržovėms ir sveikiems riebalams. Taip pat įsitikinkite, kad visą dieną geriate pakankamai vandens. Kai kurie atmintį skatinantys maisto produktai yra: mėlynės, sveiki riebalai, ciberžolė, kakavos pupelės, brokoliai ir žiediniai kopūstai.
t Taigi... „Mamyčių smegenys“ yra tikra, ir jūs galite tai kaltinti dėl padidėjusio nėštumo progesterono lygio. Kai kūdikis ateis, turėsite rasti kitą pasiteisinimą.
