Kai jūsų pilvas auga kartu su kūdikiu ir jūsų kūnas keičiasi, kiekvienas mėnuo gali atnešti naujų simptomų ir kitokios patirties. Žinodami, ką patiriate ir kodėl, galėsite spręsti visus galimus simptomus.
t 
t Kai jūsų pilvas auga kartu su kūdikiu ir jūsų kūnas keičiasi, kiekvienas mėnuo gali atnešti naujų simptomų ir kitokios patirties. Nuo rytinio pykinimo ir augimo skausmo iki riešo kanalo sindromo ir išialgijos per 40 nėštumo savaičių ir vėliau gali pasireikšti įvairūs skausmai. Žinodami, ką patiriate ir kodėl, galėsite spręsti visus galimus simptomus.
t Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių nėštumo negalavimų ir keletas naudingų patarimų, kurie padės palengvinti, patarti ir palaikyti.
Pirmojo trimestro apatinės nugaros dalies skausmas
t Taigi jūs esate naujai nėščia, jūs dar net nepriaugote svorio (padėtų suvalgyti maisto) ir jūsų nugara jau žudo! Nuo pat nėštumo pradžios turite reikšmingų hormoninių pokyčių. Du hormonai, veikiantys pirmąjį trimestrą, yra estrogenas ir relaksinas. Estrogenas yra atsakingas už gimdos ir krūtų dydžio padidėjimą, tačiau jis taip pat atpalaiduoja sąnarių raiščius. Relaxin, kaip rodo jo pavadinimas, taip pat turi įtakos jūsų raiščiams, leidžiant jiems atsipalaiduoti ir ištempti nėštumo metu. Nors tyrimų rezultatai yra nevienodi, yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad raiščių laisvumas dėl hormoninių pokyčių gali būti ankstyvos stadijos apatinės nugaros dalies skausmo (ar kitų sąnarių skausmų) priežastis. Be to, kartais galite jausti aštrius, šaudančius nugaros ir dubens skausmus, kuriuos sukelia raiščių tempimas, kai jūsų kūnas keičiasi, kad atitiktų augančią gimdą.
t Gydymo patarimas: Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl skausmingų ar nemalonių simptomų. Jei manote, kad esate sveikas, pratimai, skirti nugaros ir dubens stabilizavimui, gali palengvinti simptomus. Galite pastebėti, kad ankstyvosios stadijos apatinės nugaros dalies skausmas sumažės, kai nėštumas progresuos, arba gali išlikti. Jei tai neišnyksta, kreipkitės į moterų sveikatos kineziterapeutą. Gydymas gali apimti mankštą, tempimą, rankinę terapiją ir (arba) specialų motinystės drabužį, padedantį palaikyti pilvą ir apatinę nugaros dalį.
Išialgija
t Tai tavo užpakalio skausmas! Skausmas iš sėdimojo nervo paprastai jaučiamas sėdmenų srityje ir gali plisti į šlaunies vidurį arba nugarą. Tai gali sukelti sėdimojo nervo spaudimas iš aplinkinių raumenų arba stuburo padėties pokyčiai. Nėštumo metu gali pasikeisti ir stuburo išlyginimas, ir raumenų įtampa, nes jūsų kūno padėtis pasikeičia dėl svorio padidėjimo ir laikysenos pokyčių.
t Gydymo patarimas: Konsultacijos su kineziterapeutu ar ortopedu gali padėti diagnozuoti ir gydyti galimus sėdimojo kūno simptomus. Gydymas paprastai apima nugaros, pilvo, klubų ir dubens tempimo ir stabilumo pratimus, taip pat rankinius minkštųjų audinių įtraukimo metodus, jei nurodyta. Šie simptomai paprastai išnyksta po gimdymo, kai jūsų laikysena grįžta į „normalią“ ir kūdikio guzas nebetraukia jūsų svorio į priekį. Jei jaučiate sėdmenų simptomus (ir net jei to nepadarėte), primygtinai siūlau pasikonsultuoti su kineziterapeutas po gimdymo, padedantis atkurti pilvo, apatinės nugaros dalies, klubo ir dubens dugno raumenis funkcija. Nors skausmas gali išnykti, kompensacijos ir nėštumo pokyčiai gali palikti raumenis, kurie neveikia iki galo. Tai gali sukelti kitų problemų kelyje.
Riešo kanalo sindromas (CTS)
t CTS gali atsirasti nėštumo metu dėl padidėjusio skysčio kiekio, kuris spaudžia vidurinį dilbio nervą, riešo lygyje. Skysčių tūris padidėja visoms nėščioms moterims ir beveik pusei pasireiškia CTS simptomai. Suspaudimas dėl skysčio prie riešo gali sukelti tirpimą, dilgčiojimą ir skausmą nykščio, rodomojo ir viduriniojo pirštų srityse.
t Gydymo patarimas: Kineziterapeutas arba ortopedas gali padėti diagnozuoti, atlikti judėjimo pratimus, tempimo ir padėties nustatymo/įtempimo veiksmus, kad palengvintų simptomus. Nors CTS simptomai gali būti sunkūs ir gali žymiai apriboti funkciją, gera žinia yra ta, kad simptomai beveik visada išnyksta po gimdymo, sumažėjus skysčių kiekiui. Priklausomai nuo to, kiek laiko jaučiate simptomus, rankoje ir rankoje gali atsirasti liekamasis raumenų silpnumas. Šį trūkumą galima pašalinti reguliariai naudojant ir mankštinantis. Jei pastebėjote simptomus, ypač jei jie trukdo funkcijai ir (arba) miegui, kreipkitės į gydytoją.
t Nėštumas gali atnešti savo iššūkių prieš jums sutinkant naują džiaugsmo paketą ilgo, devynių mėnesių (techniškai 10 mėnesių!) laukimo laikotarpio pabaigoje. Nebijokite kalbėti ir pasikalbėti su gydytoju apie tai, kaip keičiasi jūsų kūnas. Jums svarbu žinoti, kaip pasikeis jūsų kūnas, kas yra normalu ir kaip pašalinti bet kokį skausmą, kurį galite patirti. Tai gali atrodyti ilgas kelias iki gimdymo, bet viskas bus verta, kai susitiksite su savo kūdikiu!
