Visi laukia šiltų vasaros mėnesių, tačiau pripažinkime, kad karštis gali pakenkti jūsų odai ir plaukams. Štai kaip atrodyti geriausiai, kai gyvsidabris pakyla.
Tanisui Shelly buvo nemandagus pabudimas, kai ji persikėlė iš Kingstono, Ontarijo į Skotsdeilą, Arizonos valstiją ir turėjo prisitaikyti prie beveik visus metus trunkančios karščio.
Savarankiškai „žiemą“ paskelbusi asmenybė, 31 metų Shelly, jaukius megztinius iškeitė į viršūnes, kai beveik prieš ketverius metus pradėjo naują darbą daug šiltesniame klimate.
Temperatūrai vasaros mėnesiais pakilus iki 30 laipsnių Celsijaus, Shelly teko atnaujinti savo grožio rutiną. Ji dalijasi keturiais svarbiausiais patarimais, kaip išgyventi karštį ir kitus aplinkos veiksnius.
Pratimai ryte
Nesvarbu, ar tai bėgimas, ar „Zumba“ užsiėmimai, ar dviračių sportas, Shelly siūlo atsisakyti mankštos, kol dauguma žmonių vis dar miega. Tai vėsiausias dienos laikas ir išvengsite kenksmingų UV spindulių poveikio, kurie stipriausi nuo 11 iki 14 val.
Pasilepinkite gana daugkartinio naudojimo vandens buteliu, kad po treniruotės ir visą dieną būtumėte hidratuotas.
Įsitikinkite, kad esate uždengtas
Apsaugos nuo saulės priemones būtina naudoti ištisus metus, tačiau tai ypač svarbu vasarą. Apsaugokite savo kūną ir veidą nuo saulės dėmių, raukšlių ir skausmingų nudegimų (dėl to kyla didesnė rizika susirgti kai kuriomis odos vėžio formomis), tepdami ant kremo be aliejaus.
Nepamirškite prieš apsirengdami ryte tepti apsauginį kremą nuo saulės, kad nerizikuotumėte jo tepti ant drabužių. Dažnai tepkite pakartotinai.
Gydykite kojas
Daugelis kanadiečių iškasa sandalus iš spintos, kai temperatūra pasiekia dviženklį skaičių. Prieš eidami į savo mėgstamus šlepetes, apsilankykite savo kaimynystės SPA centre ir pasidarykite pedikiūrą. Jie pašalins negyvą odą, kuri visą žiemą miegojo žiemos miegu, ir jūs jausitės tokie ryškūs, kaip ir jūsų kojų pirštų spalva.
Arba, jei norite pasidažyti daugiau nagų lakų, verčiau rinkitės „pasidaryk pats“ namų pedikiūrą.
Apsaugokite plaukus
Plaukimas eina koja kojon su šiltu oru, tačiau baseinuose esantis chloras gali turėti įtakos jūsų plaukams. Chloro baimė kai kurias moteris iš vandens išvaro nuo džiovinimo ir kaupimosi iki (gurkšnojimo!) Žalių atspalvių. Mėgaukitės maudynėmis, bet būtinai naudokite plaukams šampūną ir gerai išskalaukite, kai tik išlipate iš vandens.
Greitas patarimas
Soda ir klubinė soda yra žinomos namų gynimo priemonės, pašalinančios chloro likučius iš plaukų.
Skaityti daugiau
5 būdai, kaip paruošti odą vasarai
Kad oda vasarą spindėtų nuo galvos iki kojų
Pavasario plaukų valymo vadovas
