Kava
Kava suteikia greitą ir veiksmingą energijos padidėjimą, padedantį atgauti budrumą ir koncentraciją, beveik iš karto stimuliuojant centrinę nervų sistemą. Vienas šviežias „Moccona“ kavos puodelis turėtų padaryti šį triuką, neužmigdamas visą naktį. Tiems, kurie negali apsieiti be popietės kavos, gera žinia yra ta, kad daugelis tyrinėtojų dabar atranda, kad kava taip pat gali suteikti keletą įdomių naudos sveikatai.
Šokoladas
Mes visi žinome, kaip efektyviai šokolado plytelė padeda mums išgyventi ilgą ir varginančią popietę. Bet ką daryti tiems, kurie skaičiuoja kalorijas? Na, imkitės kaltės neturinčio gabalėlio ar dviejų juodojo šokolado. Buvo įrodyta, kad juodasis šokoladas, kurio kakavos kiekis yra nuo 70 iki 80 proc teigiamas poveikis smegenų funkcijai, skatinantis organizmą išskirti endorfinus, suteikiant natūralų aukštas. Juodasis šokoladas yra įrodytas antioksidantas ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad jūsų kūnas nepatirs tokio greito aukšto ir žemo kritimo, kuris dažnai pasitaiko išgėrus pieno šokolado plytelę.
Riešutai ir sėklos
Valgyti riešutus ir sėklas, pvz., Migdolus ir moliūgų sėklas, yra lengva ir sveika išeitis, kuri suteikia popietės energijos. Jie abu yra geri magnio šaltiniai, kurie yra gyvybiškai svarbūs palaikant energijos lygį organizme. Migdoluose yra vitamino B, kuris padeda maistą paversti energija. Taip pat nustatyta, kad migdolai skatina svorio metimą.
Bananai
Bananuose yra daug gerųjų angliavandenių, tų, kurie yra natūralių cukrų pavidalu. Kaip visi žinome, angliavandeniai suteikia jūsų kūnui energijos. Bananų valgymo nauda yra ta, kad jie yra kitokio tipo angliavandeniai nei kiti maisto produktai, tokie kaip bulvės, duona ir makaronai. Kūnas sugeba lengvai virškinti bananus, tai reiškia, kad jie suteikia energijos per labai trumpą laiką.
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
