Keisti laukiniai ryžiai - „SheKnows“

Šis laukinių ryžių receptas yra iš Viduržemio jūros regiono skonių ir maldaujantis būti veganišku atostogų garnyru Pilnas idioto augalinės mitybos vadovas pateikė Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T., kuri taip pat žinoma kaip augalinė dietologė ir būsimų serijų šeimininkė Ką darytų Julieanna? sveikos gyvensenos televizijos tinkle „Veria Living“. Būdama aistringa viso maisto, augalinės dietos privalumų šalininkė, ji savo naujoje knygoje pateikia šį sveikų laukinių ryžių receptą kartu su daug daugiau veganiškų receptų, sveikos veganiškos mitybos patarimų, patarimų, kaip maitintis restoranuose, ir ypatingų pastabų vaikams ir senjorai.
Šis laukinių ryžių receptas yra iš Viduržemio jūros regiono skonių ir maldaujantis būti veganišku atostogų garnyru Pilnas idioto augalinės mitybos vadovas pagal Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T., kuris taip pat žinomas kaip augalinis dietologas ir būsimų serijų vedėjas Ką darytų Julieanna? sveikos gyvensenos televizijos tinkle Veria Living. Būdama aistringa viso maisto, augalinės dietos privalumų šalininkė, ji savo naujoje knygoje pateikia šį sveikų laukinių ryžių receptą kartu su daug daugiau veganiškų receptų, sveikos veganiškos mitybos patarimų, patarimų, kaip maitintis restoranuose, ir ypatingų pastabų vaikams ir senjorai.

Susijusi istorija. 45 veganiški kalėdiniai receptai, kurie padarys jūsų atostogas skanias

Šaunūs laukiniai ryžiai

Receptas iš Pilnas idioto augalinės mitybos vadovas autorius Julieanna Hever, M.S., R.D., C.P.T.

Aptarnauja 6

Ingridientai:

t
• 5 puodeliai vandens arba daržovių sultinio, padalyti

t

• 1 puodelis saulėje džiovintų pomidorų

t

• 1 (15 oz.) Galima be druskos pridėti avinžirnių, nuplauti ir nusausinti

t

• 1 (14 uncijų) gali būti artišokų širdys, supakuotos į vandenį, nuplaunamos ir nusausinamos

t

• 1-1/4 puodeliai laukinių ryžių, gerai nuplauti

Nurodymai:

t
1. Mažame dubenyje sumaišykite 2 puodelius vandens ir saulėje džiovintų pomidorų ir palikite 2 valandas mirkyti. Nusausinkite ir išleiskite vandenį.

t

2. Vidutiniame puode ant stiprios ugnies užvirkite likusius 3 puodelius vandens. Įpilkite laukinių ryžių, sumažinkite iki minimumo ir troškinkite, iš dalies uždengę, 45–50 minučių arba kol beveik visas skystis susigers.

t

3. Išjunkite šilumą ir leiskite ryžiams pastovėti 10 minučių arba kol likęs skystis susigers.

t

4. Įmaišykite saulėje džiovintus pomidorus, avinžirnius ir artišokų širdis. Patiekite šiltą.

Skaniau veganiškų atostogų receptai!