Jau sausio pabaiga ir jūs arba apgaudinėjote, arba visiškai atmetėte savo Naujųjų metų pažadą. Nesijaudink! Turime tris būdus, kaip sugrąžinti jus į raiškos vagoną!
Būk realistiškas
Ar jūsų sprendimas buvo per sunkus? Ar tai buvo kažkas išeities iš jūsų lygos, pavyzdžiui, suvalgyti 500 kalorijų per dieną ar nubėgti 10 mylių per dieną? Bet kokiu atveju, visada yra pasiteisinimas. Tačiau šiais metais nustokite teisintis ir tapkite tikrais. Iš naujo įvertinkite savo rezoliuciją ir pakeiskite ją taip, kad ji būtų tikroviška ir tai, ką galite padaryti. Galbūt tai nėra saldumynai per savaitę ar treniruotės keturis kartus per savaitę. Kad ir kas tai būtų, įsitikinkite, kad tai, ką žinote, yra įmanoma.
Ženkite kūdikio žingsnius
Jei nesate įpratę treniruotis, nepradėkite nuo rezoliucijos, pagal kurią dirbate kiekvieną savaitės dieną. Pasirinkite patogų, tačiau sudėtingą tikslą ir stenkitės jį pagerinti. Jei tai vyksta pasimatymas su vyru kartą per mėnesį, pasiekite savo tikslą, kurį laiką pasilikite ir tada perkelkite jį į pasimatymą kas dvi savaites. Norint pradėti aukštyn, būtina pradėti nuo mažų.
Apdovanokite save
Jei jūsų sprendimas atliekamas kas savaitę, kiekvieną dieną ar kas mėnesį, tuomet turėtumėte apdovanoti save už gerai atliktą darbą. Pavyzdžiui, jei atsisakėte bulvių traškučių ir iškeitėte į morkų ar kopūstų traškučius ir neapgavote, apdovanokite save nusipirkę naują viršūnę ar suknelę. Tačiau nedarykite to kiekvieną dieną, savaitę ar mėnesį, nes tada už tai mokės jūsų banko sąskaita, o ne jūsų sveikata! Jei nuo to momento, kai pradėjote savo sprendimą, niekam nešaukėte kelyje (atsisakėte įniršio kelyje), apdovanokite save sėsdami taksi ir gaudami gėrimų su savo merginomis.
Daugiau apie tavo mintis
„National Moment of Chill“ pasiekia valstijas
Naujas būdas tave mylėti
Priimkite ir laikykitės savo sprendimų
