Sparčiai artėjant iškilimų švenčių mūšiui, pereinama prie a veganas Dieta dabar gali tiesiog sutaupyti tą šventinį kalorijų perteklių ir dėl to papildomas varginančias valandas sporto salėje. Nėra geresnės dienos nei šiandien - Pasaulinė veganų diena - pradėti mažinti kalorijas, sočiuosius riebalus ir žiauriai elgtis su gyvūnais. Mes kreipėmės į „The Vegan Society“, edukacinę labdaros organizaciją, propaguojančią veganišką gyvenimo būdą, kad išsiaiškintume, kodėl turėtume apsvarstyti veganiška dieta ir gyvenimo būdas-nes buvimas veganu neapsiriboja vien dieta be gyvūnų.
Kas yra veganiškas gyvenimo būdas?
Pagal Veganų draugija, veganas yra tas, kuris valgo augalinę mitybą ir laikosi gyvenimo būdo, kuris neišnaudoja ir nekenkia gyvūnams. Veganų gyvenimo būdas taip pat naudingas žmonėms ir planetai. Jei esate veganas, ne tik venkite gyvūninės kilmės maisto produktų, tokių kaip mėsa, pienas, kiaušiniai ar medus (taip, veganai yra taip pat apsaugo nuo bičių), taip pat venkite bet kokių medžiagų, pagamintų iš gyvūnų, pvz., odos, vilnos ir šilkas. Jei jis kilęs iš gyvūno, vadovaukis.
Valgyti veganą yra sveikas pasirinkimas
Veganų dieta, nes ji yra pagrįsta augaliniu maistu, pavyzdžiui, vaisiais, daržovėmis, neskaldytais grūdais, pupelėmis, riešutais ir sėklomis, todėl yra sveikesnė nei tipiška amerikietiška dieta, kuri dažnai gaminama iš perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, sočiųjų riebalų, natrio ir cukraus, arba labai pagrįsta mėsa ir pienu maisto produktai. Subalansuota augalinė mityba yra turtinga vitaminų, antioksidantų ir skaidulų, todėl gali sumažėti tikimybė sirgti diabetu, širdies ligomis, insultu ir kai kuriomis vėžio formomis, teigia „The Vegan Society“.
Veganų gyvenimo būdas yra be žiaurumo
Jei jūsų sveikatos nepakanka, pagalvokite apie gyvūnų, auginamų maistui, drabužiams ar aksesuarai, taip pat gyvūnai, su kuriais išbandoma daug asmeninės priežiūros produktų turgus. Gyvūnai dažnai laikomi ankštose ir nešvariose sąlygose, jiems kyla sveikatos problemų ir jie yra skerdžiami vartoti arba per anksti miršta. Veganų draugija sako: „Veganiškos mitybos pasirinkimas yra kasdieninis užuojautos demonstravimas visiems šiems tvariniams“.
Būti veganu yra ekologiška
Valgydami augalinę dietą, galite sumažinti anglies pėdsaką, nes tai gali sukelti mažiau šiltnamio efektą sukeliančių dujų, palyginti su dieta. Veganų dietai, palyginti su mėsa, reikia tik apie trečdalį žemės ir vandens. Augalinė mityba yra tvaresnė, nes vietoj to, kad augalus naudotų ūkiuose auginamiems gyvūnams šerti, kurie užima vandenį ir žemę, galite tiesiog valgyti augalus.
Veganų dieta yra skaniai universali
Neatsisakykite veganiškos dietos, nes nerimaujate, kad jūsų dienos patiekalai bus švelnūs ir nepatenkinti. Yra daug augalinių patiekalų iš viso pasaulio, kurie liečia liežuvį ir pripildo pilvą. Geriausia, kad jūs vis dar galite mėgautis savo mėgstamu maistu veganiško stiliaus. Peržiūrėkite „Miso Vegan“, kur rasite skanių veganų receptų, patarimų apie gyvenimo būdą ir naujienų be žiaurumo.
Žiūrėti: Kaip padaryti veganišką šokoladinį pyragą
Jei dėl tofu kalakutienos viduje jaučiatės šiek tiek tuščia, šis vadovas patenkins jūsų šokolado troškimą, neprarandant veganiško gyvenimo būdo.
Daugiau patarimų, kaip tapti veganu
Tapsite veganu... ar jūsų šeima galėtų tai padaryti?
Puikūs ekologinio grožio radiniai!
Veganiškos Padėkos dienos receptai
