Nori pabėgt? O, jei tik visi galėtume tiesiog įlipti į lėktuvą ir pabėgti nuo kasdienybės. Kadangi tai nėra visiškai ekonomiška ir net neįmanoma, nebent jums priklauso užsakomasis lėktuvas, turime keletą greitų būdų, kaip ištirpdyti įtampą.
Nori pabėgt? O, jei tik visi galėtume tiesiog įlipti į lėktuvą ir pabėgti nuo kasdienybės. Kadangi tai nėra visiškai ekonomiška ir net neįmanoma, nebent jums priklauso užsakomasis lėktuvas, turime keletą greitų būdų, kaip ištirpdyti įtampą.
1. Raminkite akis arbata
Užvirkite dvigubos stiprumo žaliąją arbatą ir gurkšnokite ją, kol šaldote arbatos maišelius šaldytuve. Kai jie atvės, atsigulkite ant sofos ir uždėkite arbatos maišelį ant kiekvienos akies. Paimkite 10, kad atgaivintumėte pavargusias akis.
2. Paimkite šiltą vonią
Ištraukite tas levandų vonios druskas, kurias gavote Kalėdoms, ir supilkite jas į šiltą vonią. Burbulai yra neprivalomi, bet įdomūs. Uždegkite žvakes, išjunkite šviesą ir pasinerkite į šiltą vandens oazę. Giliai įkvėpkite ir leiskite savo įtampai išsisklaidyti.
3. Atpalaiduokite kojas
Visą dieną stovėdami ant kojų arba tiesiog dėvėdami netinkamus batus, galite skaudėti kojas, o tai tik padidina kitus stresus, su kuriais susiduriate. Suteikite savo kojoms SPA procedūrą, užpildydami vonią šiltu vandeniu ir leiskite joms susigerti. Tada nusausinkite vonią ir užpildykite ją šaltu vandeniu, keletą minučių panardindami kojas. Šiuo metu galite pakartoti procedūrą nuo šalčio iki šalčio arba užsitepti mėtinį pėdų kremą ir užsimauti porą minkštų, jaukių kojinių. Pakelkite kojas ir atsipalaiduokite 5 minutes, 10 minučių arba pakankamai ilgai, kad galėtumėte klausytis mėgstamo grojaraščio arba užbaigti tą gerą knygą.
4. Kvėpuokite giliai
Kad ir kur būtumėte, kelis kartus giliai įkvėpdami galite greitai atsikratyti streso. Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite, pakartokite 10 kartų. Su kiekvienu iškvėpimu įsivaizduokite, kad stresas palieka jūsų kūną.
5. Apkabink ir apkabink
Pagalvokite, kaip gerai jaučiatės po apkabinimo. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų sutuoktinis, vaikai, geriausias draugas ar net jūsų augintinis, skirkite kelias minutes tiesiog pailsėti apsikabinę. Tikėtina, kad jūs taip pat palaiminsite tą, kurį apkabinate.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
