3 paprasti būdai, kaip naujiems metams pridėti kūno rengybos - „SheKnows“

Dabar, kai atostogų užimtumas (ir persivalgymas) praėjo, laikas naujus metus pradėti sveikai, fiziškai aktyviai kojai (skirtas kalambūras). Jei būti sporto salės žiurke nėra jūsų reikalas, čia yra trys paprasti būdai, kaip naujiems metams pridėti tinkamumo.
Dabar, kai atostogų užimtumas (ir persivalgymas) praėjo, laikas naujus metus pradėti sveikai, fiziškai aktyviai kojai (skirtas kalambūras). Jei būti sporto salės žiurke nėra jūsų reikalas, čia yra trys paprasti būdai, kaip naujiems metams pridėti tinkamumo.

Susijusi istorija. Išskirtinis: Alicia Silverstone patarimai, kaip rasti tinkamus veganiškus produktus be žiaurumo jūsų šeimai

3 būdai, kaip susitvarkyti šiais metais

1. Fitneso DVD

Neleiskite, kad narystės sporto salėje stoka arba noras ją gauti neatbaidytų jūsų sveikatos ir kūno rengybos ketinimų. Tiesiog nusipirkite kelis kūno rengybos DVD diskus arba pasiskolinkite įvairios vietos bibliotekoje. Fitneso DVD leidžia jums sportuoti, kai jums patogu - ir jūs prakaituojate patogiai savo namuose. Prekiaukite DVD su draugais ir kaimynais, kad visada turėtumėte naujų treniruočių, kad būtumėte motyvuoti.

Mūsų mėgstamiausi kūno rengybos DVD:

t
• Geriausi treneriai

t

• Angie Miller Fitness

t

• Deginti

t

• P90X

t

• Beprotybė

2. Šeimos tinkamumas

Kadangi jūsų sugebėjimas sportuoti daugiausia priklauso nuo patogumo, verbuokite savo šeimą, kad taip su jumis susitvarkytumėte jums nereikia mokėti už vaikų priežiūrą ar atsisakyti treniruočių, nes nerandate, kas prižiūrėtų jūsų vaikus. Nuveskite vaikus į parką ir bėgiokite takus, kol jie važinėja dviračiais ar treniruojasi žaidimų aikštelėje. Taip pat galite organizuoti šeimos frisbio, krepšinio ar kalistino varžybas, kad paskatintumėte savo fizinę veiklą.

3. Atlikite mini treniruotes

Pusę valandos per dieną mankštintis gali būti neįmanomas užsiėmimas užimtoms šeimoms, todėl suskirstykite savo treniruotes į mažesnes, praktiškesnes laiko dalis. Ryte pasivaikščiokite ar bėgiokite su šunimi nuo 10 iki 15 minučių, prie stalo laikykite hantelius ar fitneso juostą ir pietų pertraukoje atlikite 10 minučių jėgos treniruotės, o dieną užbaigite 10 minučių jogos ar tempimas.

Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!