Ar įtariate, kad jūsų vyras kenčia depresija? Nors būti sąvartynuose yra normalu laikinas esanti būsena, jei jis negali pakratyti bliuzo ir tai daro neigiamą, jei ne pražūtingą poveikį jūsų santykiai, šeima, jo draugystė ar net karjera, yra didelė tikimybė, kad jis turi depresija. Todas Patkinas, buvęs depresijos žmogus ir naujos knygos autorius Laimės paieška: vieno žmogaus užduotis įveikti depresiją ir nerimą ir, galiausiai, įsileisti saulę (StepWise Press, 2011), dalijasi septyniais dalykais, kuriuos jūsų vyras turi žinoti apie šią galimai silpninančią, tačiau labai gydomą ligą.
„Tikri vyrai“ neserga depresija?
Vyrai nėra linkę kalbėti apie savo jausmus įprastomis aplinkybėmis, tačiau jie gali būti dar labiau nenoriai jei jie jaučiasi prislėgti - tiki (klaidingai!), kad kieti vaikinai neleidžia emocijoms pasveikti juos. Tačiau Patkinas, kuriam buvo pražūtingas gedimas, kai jam buvo 36 metai, sako, kad pavojinga atsisakyti depresijos, ypač todėl, kad ją turi milijonai vyrų JAV.
„Tiesa ta, kad kasmet nuo depresijos kenčia daugiau nei 6 milijonai vyrų, tačiau daugelis nesiima gydymo, nes nenori būti laikomi silpnais ar ydingais“, - aiškina jis. „Vyrai turi suprasti, kad diagnozuota depresija nėra stigmos priežastis, ir tai jos ignoravimas gali turėti pražūtingų pasekmių jiems, jų sutuoktiniams, vaikams, karjerai ir daugiau “.
Nuo gedimo iki proveržio
Laimės radimas aprašomos sudėtingos Platkino patirtys, susijusios su nerimu ir stresu, jo gedimas, galutinis pasveikimas ir pamokos, kurias jis išmoko apie depresiją ir, galiausiai, laimę.
Po Patkino gedimo jis negalėjo dirbti, mankštintis, juoktis ar net samprotauti. Jis nemanė, kad kada nors vėl taps normalus. Laimei, tą lūžimą jis vadino savo proveržiu. „Supratau, kad per daug stumdžiau save ir ieškojau išsipildymo netinkamose vietose“, - prisimena Platkinas. „Sulaukiau medicininės pagalbos, kurios dabar supratau, kad man reikėjo jau kurį laiką, ir pakeičiau savo požiūrį į savo gyvenimą apskritai ir psichinė sveikata visų pirma “.
Gyvenimo būdo pasirinkimas gali sukelti depresiją ir ją gydyti
Patkino misija yra paskatinti vyrus mokytis apie depresiją, kad jie galėtų ją atpažinti, ieškoti pagalbos ir pasveikti. Patkinas bendradarbiavo su licencijuotu klinikiniu psichologu daktaru Howardu J. Rankinui parašyti skyrius „Ekspertų vaizdas“ Laimės radimas. Daktaras Rankinas įspėja, kad depresija nėra kažkas, ką galite tiesiog „įveikti“ - tai medicinos problema, į kurią reikia atkreipti dėmesį tiek tradiciniu būdu, tiek keičiant gyvenimo būdą.
„Dauguma žmonių to nesuvokia, bet jūs galite šiek tiek kontroliuoti savo smegenų biochemiją tampa disfunkcinis, o tai gali turėti didžiulės įtakos jūsų nuotaikai ir elgesiui “, - sako psichologė aiškina. „Ši kontrolė daugiausia atliekama naudojant vaistus, tačiau gyvenimo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį“.
