Atrodo priešingai, tiesa? Norėdami geriau dirbti, turėtumėte atostogauti. Tačiau tyrimai parodė, kad dėl atkuriamųjų poilsio savybių jūs iš tikrųjų grįšite į savo darbą geresnis darbuotojas. Ir geros naujienos nesibaigia - atostogos jums tinka visur.
Nuotraukų kreditas: narvikk/Vetta/Getty Images
Ar pernai išnaudojote visas atostogų dienas? Pagal a studija „Expedia“, Amerikiečiai darbininkai yra vieni labiausiai „neturinčių atostogų“ žmonių pasaulyje. Vidutiniškai amerikiečiai kasmet gauna tik 12 atostogų dienų, ir pagal Šeimų ir darbo instituto tyrimai, visas trečdalis neišnaudoja viso jiems skirto laiko. Kaip paaiškėja, jūs nepadarysite sau jokių malonumų palikdami tas dienas ant stalo. Atostogos gali ne tik paskatinti jūsų karjerą, bet ir naudinga jūsų sveikatai. Čia apžvelgiami visi būdai, kaip atostogos gali tapti geresniu darbuotoju.
1
Jūs jausitės geriau dėl savo darbo
Pertrauka yra lengviausia ir geriausia streso malšinimo forma. Ir neskirdami laiko, kad pasikrautumėte iš įtempto (ar net ne itin įtempto) darbo, rizikuojate perdegti. A
neseniai atliktas tyrimas parodė, kad laisvalaikis leidžia geriau jaustis dirbant ir kad šis jausmas trunka kelias dienas po atostogų.2
Sugalvosite geresnių idėjų
Yra priežastis, kodėl daugelis iš mūsų sugalvoja puikių idėjų būdami duše ar miegodami. Kai mūsų smegenys neveikia arba bent jau blaškosi, mes galime užmegzti ryšius ir rasti tą trūkstamą idėjos dalį. Atostogos yra tik tokios, bet didesnės apimties. Tiesiog venkite siurbti el. Paštu tas idėjas biurui. Vietoj to, užsirašykite juos ir grįžkite į atsipalaidavimą.
3
Jausitės mažiau pervargę
Kai pagaliau išvykstate atostogauti, paimkite prancūzų pavyzdį ir būtinai palikite darbą biure. The studijos Šeimų ir darbo institute taip pat parodė, kad tik 31 proc. darbuotojų, kurie netikrino el. pašto ar darbo atostogų metu, jautėsi pervargę, palyginti su 59 proc. darbuotojų, užsiregistravusių keliaujant.
4
Jūs parodysite savo viršininkui savo vertę
Jums gali būti neramu, kad parodydami savo viršininkui, kaip sklandžiai gali veikti biuras, kol esate išvykęs, blogai jus atspindės, tačiau yra priešingai. Jei suderinote su kolegomis ir palikote aiškias savo projektų instrukcijas, tai įrodo jūsų viršininkui koks esate organizuotas ir ar galite pasitikėti, kad pagalvosite iš anksto ir įsitikinsite, kad jūsų projektai bus baigti laiku.
5
Apskritai būsite sveikesni
Viena ryškiausių statistinių duomenų yra a ilgalaikis širdies ir kraujagyslių ligų tyrimas Tai rodo, kad moterys, kurios dažnai atostogaudavo, dažniau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis. Tai rodo tiesioginį ryšį tarp tinkamos darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros ir jūsų ilgalaikės sveikatos. Kas pasiruošęs užsisakyti lėktuvo bilietus?
APKLAUSA: Kiek atostogų dienų jūs gaunate per metus?
- Mažiau nei penkias dienas
- Nuo penkių iki 10 dienų
- Nuo 10 iki 15 dienų
- 15 - 20 dienų
- 20 ar daugiau dienų
Daugiau būdų atsipalaiduoti
10 keistų būdų sumažinti stresą
Kaip pervargimas veikia jūsų sveikatą
9 Realūs patarimai kelionėms be streso
