Jei galvos skausmai buvo vabzdžiai, migrenos būtų šliužai: Esame tikri, kad yra tinkamas paaiškinimas, kodėl jie kartais pasirodo, tačiau jų egzistavimo priežastis yra bet kas.
Skirtingai nuo įprastų baisių galvos skausmų, kurie dažniausiai reaguoja į ibuprofeną ar acetaminofeną, migrenos (kurie pasireiškia vienai iš keturių moterų) jaučiasi tariantys visą gyvenimą ir gali būti tiesiog alinantys. Geriausias patarimas, kurį gali duoti gydytojai, yra vengti bendrų migrenos sukėlėjai pavyzdžiui, garsus triukšmas ir ryškios šviesos, perdirbtas maistas ir stresas, taip pat papildų, tokių kaip magnis, vartojimas. Visi tvirti patarimai, tačiau nauji tyrimai rodo, kad jūsų migreną iš tikrųjų gali sukelti vitaminų trūkumas, o maistinių medžiagų terapija, o ne tradiciniai vaistai, gali būti geriausias būdas juos gydyti.
Daugiau: Jei manėte, kad migrena yra bloga, melskitės, kad niekada neskaustų galvos skausmo
Tyrimas buvo pristatytas 58 -ajame Amerikos galvos skausmo draugijos moksliniame susitikime birželio mėn., Kuriame net nedideli trūkumai trijose
Kodėl mus kamuoja migrena
Daktaras Jokūbas Teitelbaumas, kuri specializuojasi gydant pacientus, sergančius lėtiniu skausmu ir lėtiniu nuovargiu, sako, kad pradėjo mokytis apie alternatyvius gydymo būdus po to, kai užsikrėtė lėtiniu Nuovargio sindromas ir fibromialgija kaip medicinos studentas ir sunkiai sužinojo, kad nėra veiksmingų medicininių gydymo būdų, kurie tikrai padėtų jiems sąlygos. Kalbant apie migreną, Teitelbaumas sako, kad amerikiečių mityba ir požiūris į saulės spindulius gali prisidėti prie šių baisių galvos skausmų.
Daugiau:6 dalykai, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas sergantis migrena
„Deja, amerikietiška dieta prarado apie pusę savo vitaminų ir kitų nekaloringų maistinių medžiagų dėl maisto perdirbimo“, - sako Teitelbaumas. „Štai kodėl pirmą kartą žmonijos istorijoje matome, kad žmonės yra nutukę ir nepakankamai maitinami tuo pačiu metu! Be to, trūksta vitamino D dėl klaidingo patarimo vengti saulės. Saulė yra labai svarbi sveikatair tyrimai rodo, kad patarimas vengti saulės spindulių gali prisidėti prie dešimčių tūkstančių mirčių. Tinkamas patarimas yra „vengti saulės nudegimo“, o ne saulės! "
Migrenos gydymas papildais
Jei vartojate papildų migrenai mažinti, „Teitelbaum“ pataria įsitikinti, kad jūsų multivitaminų sudėtyje yra ne mažiau kaip 75 mg vitamino B2 (riboflavino), 1000 vienetų vitamino D ir 200 mg magnio.
Šie trys vitaminai vaidina svarbų vaidmenį optimizuojant pagrindinį valdymo centrą, vadinamą pagumburiu, sako Teitelbaumas. Šis valdymo centras reguliuoja autonominę funkciją, kraujagyslių atsipalaidavimą ir susitraukimą - pagrindinį migrenos veiksnį. „Riboflavinas (vitaminas B2), kofermentas Q10 ir magnis tai daro optimizuodami energijos gamybą“, - sako Teitelbaumas. Melatoninas yra dar vienas papildas, kuris padeda. Teitelbaumas pripažįsta, kad nėra aišku, kaip veikia melatoninas, tačiau teigia, kad buvo įrodyta, jog jis padeda palaikyti autonominę funkciją ir kitomis sąlygomis.
Ne visus migrenos sprendimus galima išspręsti keičiant mitybą. Kofermento Q10 trūkumas paprastai nėra mitybos problema, o jūsų organizmas negamina pakankamai dėl pagrindinių infekcijų arba vartojant cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, kurie blokuoja gamybą, „Teitelbaum“ sako. Esant tokiai situacijai, papildas yra būtinas.
„Visa tai galima rasti„ Energy Revitalization System “vitaminų milteliuose po vieną gėrimą per dieną ir už mažą kainą“, - sako jis. „Prieš miegą pridėkite 3 mg melatonino ir 200 mg CoQ10. CoQ10 reikia vartoti su šiek tiek aliejaus, kad jis būtų absorbuojamas. Pakanka net kelių lašų, todėl kofermento Q10 vartojimas valgant kelis riešutus padarys tą darbą arba su maistu “.
3–5 miligramų nelaiko melatonino išsiskyrimas prieš miegą taip pat gali padaryti stebuklų, kad būtų išvengta migrenos. Tyrimo metu pacientams buvo suteikta greito atpalaidavimo melatonino kapsulė nuo 10 iki 11 val. kiekvieną naktį ir rezultatai buvo džiuginantys. „Tai labai saugus gydymas, todėl daugelis žmonių jį vartoja nepasitarę su gydytoju“, - sako Teitelbaumas. „Svarbu, kad jie būtų tikri, jog galvos skausmą sukelia migrena, o ne kokia nors kita pavojinga priežastis (jūs nenorite gydyti smegenų vėžio ar aneurizmos melatoninu).
Kalbant apie magnį, sergantieji migrena bus sužavėti žinodami, kad šis priedas yra dar vienas veiksmingas migrenos gydymas, apie kurį galbūt negirdėjote.
Daugiau: Kaip mažas magnio kiekis veikia jūsų hormonų pusiausvyrą
Magnis yra labai svarbus energijos gamybai ir kraujagyslių išsiplėtimui. Nauji tyrimai rodo, kad magnio tablečių vartojimas padės sumažinti migreninių galvos skausmų dažnumą laikui bėgant, nors tai nepadarys ūminės migrenos, sako Teitelbaumas. Čia atvyksta apsilankymas greitosios pagalbos skyriuje arba holistinis gydytojas, kad magnis būtų skiriamas per IV.
„IV magnis atpalaiduoja likusio kūno kraujagysles, todėl kraujagyslės patenka į vidų išsitempusios smegenys grįžta į normalią būseną - todėl galvos skausmas greitai praeina “, - sakė Teitelbaumas sako.
Tai gali atrodyti kaip informacijos kalnas, tačiau tai tikrai paprasta: įsigykite multivitaminų, kuriuose yra reikiamas kiekis vitaminų B2, D ir magnio, kuris ne kartą išleidžia melatoniną prieš miegą, o kai visa kita nepavyksta ir migrena grasina jus perkrauti, būkite tikri, kad IV magnio gali padėti.
