Kepti bananų avižiniai dribsniai - „SheKnows“

Vietoj paprastų karštų javų pusryčiams išbandykite šį keptų avižinių dribsnių receptą, kuriame yra riešutų linų, švelnių bananų ir klevų sirupo.

Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį

Aš

Bananų avižiniai dribsniai

Tarnauja 4

Ingridientai:

• 1-1/4 puodeliai avižinių dribsnių

• 2–2/3 puodeliai vandens

• Žiupsnelis druskos

• 3 šaukštai maltų linų

• 1 šaukštelio malto cinamono

• Žiupsnelis gvazdikėlių

• Šviežiai tarkuotas muskato riešutas pagal skonį

• 3 šaukštai klevų sirupo (dar daugiau patiekimui)

• 1-1/2 bananų, plonais griežinėliais

• Rudojo cukraus pagal skonį

• Vanilinis sojos, migdolų ar kokosų pienas

• Razinos ir smulkinti riešutai, jei norite

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. ir purškite 9 colių kvadratinį kepimo indą virimo purškikliu.
2. Įdėkite avižas, vandenį ir druską į vidutinį puodą ant stiprios ugnies ir užvirkite. Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir virkite, retkarčiais pamaišydami, 3–4 minutes.
3. Įmaišykite linus, cinamoną, gvazdikėlius ir muskato riešutą ir toliau virkite, kol skystis susigers ir avižiniai dribsniai išvirs.
4. Įmaišykite klevų sirupą ir supilkite į paruoštą kepimo indą.
5. Suberkite supjaustytus bananus, įspauskite juos į avižinius dribsnius. Kukliai pabarstykite ruduoju cukrumi.
6. Kepkite 10 minučių arba kol bananai suminkštės.
7. Patiekite karštą su pasirinktu pienu be pieno, užpiltu razinomis ir riešutais.

Daugiau skanių veganiškų pusryčių idėjų

Veganiškų moliūgų blynai
5 minučių veganiški pusryčiai
Veganų obuolių avižiniai dribsniai