Jūs neprivalote būti X žaidimai sportininkas, kad jūsų gyvenimas būtų veiksmingas. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip paįvairinti dalykus.
t Visi darbai ir žaidimai neleidžia moteriai būti nuobodžia. O „X Games“ birželio 5–8 dienomis vykstant į Ostiną, Teksasą, kas geriau paklaustų apie kasdienio gyvenimo pridėjimą, nei žaidimuose dalyvaujantys adrenalino varomi sportininkai? Aišku, galbūt nenorėsite važiuoti lenktynių trasa ar leistis į sunkų „Enduro X“ renginio reljefą, tačiau yra ir kitų būdų, kaip peržengti savo ribas ir į savo gyvenimą įtraukti nuotykių.
1. Paimkite klasę
t
t„Pasidomėk mokytoja arba eik į klasę, jei tau tai įdomu, tada eik ten ir tiesiog daryk tai“. „Vicki Golden“, „Moto X“ geriausias plakimas
t Gali būti baugu išbandyti kažką naujo, ypač sportą ar veiklą, kuri jums yra visiškai svetima. Geros naujienos yra tai, kad jūs neturite eiti vieni. Kiekvienai sporto šakai ar veiklai yra kažkas, kas nori to mokyti. Taigi, ar norite išbandyti dviračių sportą kalnuose, čiuožinėti riedučiais ar šokti parašiutu, pasitelkę instruktoriaus pagalbą, galite atsikratyti nežinomybės baimės. Neseniai užsiregistravau parkour klasėje, kad galėčiau išmokti balansuoti ant bėgių ir šokinėti per sienas. Buvau baisus, bet mano instruktorius buvo nuostabus ir padarė šią patirtį įspūdingą.
2. Pirkite riedlentę
t„Pirkite riedlentę. Tai pigu, juo galite važiuoti bet kur ir niekada nesate per senas, kad pradėtumėte čiuožti “. Alyssa Roenigk, „X Games Sportscaster“
t Įėjimo kaina dažnai mažina, kai reikia išbandyti veiksmo sportą ar naują veiklą. Riedlenčių grožis yra tas, kad įėjimo kaina yra maža. Galite pasiimti pradinio lygio, bet aukštos kokybės riedlentę ir susijusias pagalvėles už maždaug 100 USD... arba galite tiesiog pasiskolinti savo vaiko lentą visai dienai. Tada eikite į vietinį riedlenčių parką ir pabandykite. Net jei iš pradžių tai vyksta lėtai, lavindami savo pusiausvyrą ir komfortą, tikrai galite paversti čiuožimą sveika kasdienio transporto priemone.
3. Išbandykite naują sporto šaką
tt
t.
tNuotraukų kreditas: Harry How/Darbuotojai/„Getty Images Sports“/„Getty Images“
t„Tiesiog raskite tai, kas jus domina. Galbūt snieglenčių sportas, veikbordas ar net dviračių sportas. Jei tai yra tai, ką jums patinka daryti, yra tikimybė, kad jums puikiai pavyks, jei įdėsite sunkų darbą “. Alana Smith, riedlenčių sportas
t Suaugusieji dažnai pasitraukia iš žaidimo, manydami, kad yra per seni išbandyti naują sporto šaką. Paimkite, pavyzdžiui, snieglenčių sportą. Kiek slidininkų visą gyvenimą manė, kad snieglenčių sportas atrodo smagiai, bet nusprendė nebandyti, nes buvo „per senas tam“?
t Kol turite pradinį kūno rengybos lygį, nėra sporto, kuris būtų ribojamas tik dėl jūsų amžiaus. Kad suprastumėte, ką norėtumėte išbandyti, šiais metais žiūrėkite „X Games“ per ESPN arba ABC ir paklauskite savęs, kas atrodo smagu. Net jei nesate pasiruošę sėsti ant dviračio su purvu ir gaudyti rimtą orą, galbūt norėtumėte pasiskolinti draugo kalnų dviratį ir atsitrenkti į takus. Nesužinosi, kol nepabandysi.
4. Pridėkite nuotykių
t
tNuotraukų kreditas: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
t „Ekstremalumas“ ne visada reiškia atsisakyti to, ką žinote ir mėgstate, kad išbandytumėte ką nors naujo. Kai kuriais atvejais tai tiesiog reiškia naujo intrigos sluoksnio pridėjimą prie jau dievinamos veiklos. Pavyzdžiui, jei esate plento lenktynininkas, galbūt laikas užsiregistruoti tako bėgimui ar nuotykių lenktynėms. Jei jums patinka plaukimas, galbūt laikas išbandyti triatloną. Jei jums patiko lipti laipiojimo siena savo vidaus sporto salėje, galbūt laikas užsiregistruoti laipiojimo lauke išvykai.
t Sportas nėra vienintelė išeitis naujiems nuotykiams. Viskas susiję su tuo, kas jums jau patinka, ir tolesnio žingsnio ieškojimo. Taigi, jei jums tikrai patinka jūsų „Zumba“ klasė, kodėl gi neužsiregistravus į Bolivudo ar hip-hop šokių pamokas? Jei nebandysite, niekada nesužinosite, ar praleidote tai, kas jums tikrai patinka.
5. Daryk tai, kas tave gąsdina
t„Išbandykite ką nors kita, išeikite iš savo komforto zonos. Pagalvokite apie laiką, kai norėjote ką nors padaryti, tačiau sugebėjote rasti kiekvieną mažą pasiteisinimą, kodėl neturėtumėte to padaryti; tada reikia pasakyti: „Aš tai turiu“. “Sarah Burgess,„ RallyCross “
t Prisiminkite drabužių prekės ženklą „Be baimės“? Manau, suaugusiesiems reikia priminti, kad baimė nėra neigiama emocija. Baimė gali būti kuras, skatinantis progresą ir skatinantis didybę. Sarah Burgess tikrai pataikė į vinį į galvą; žvelgdamas atgal, ką norėjai išbandyti, bet nepavyko, nes bijojai? Eik pabandyk dabar.
t Aš esu šiek tiek žemesnis už vidurkį, savamokslis snieglentininkas. Prireikė šiek tiek laiko, kad galėčiau jaustis patogiai ant lentos, daugiausia dėl to, kad eidamas supratau. Mano vyras, mano įlaipinimo partneris, pasirinko snieglenčių sportą taip pat natūraliai, kaip vaikščiojimas. Prisimenu vieną patirtį, kai aš sekiau paskui jį nuo kalno, ir jis nusprendė pereiti per skardį (palyginti trumpą) ir per stačią nesutvarkyto reljefo šlaitą. Sustojau skardžio viršuje ir šaukiau paskui jį, bet jis manęs negirdėjo. Taigi pagalvojau: „Na, kodėl gi ne? ir pakilo paskui jį. Tai buvo siaubinga, bet įkvepianti, ir aš tai išgyvenau nemirdamas. Dar nežinojau, kad vienas iš mūsų draugų viską stebi. Vėliau tą pačią dieną jis pasakė: „Matydamas tave išsigandusį, bet matydamas, kaip tu tai darai? Tai buvo nuostabu."
Tą dieną sužinojau, kad susidūrimas su savo baimėmis yra naudingas ne tik tau, bet ir aplinkiniams. Ir iš tikrųjų niekada negali žinoti, kas žiūri.
6. Pradėkite nuo mažų
t„Daugelis žmonių sustoja, kai jaučia baimę ką nors padaryti... tai gali būti pokalbis su visiškai nepažįstamu žmogumi arba prašymas iš jūsų viršininko padidinti atlyginimą. Tai didžiulis skubėjimas, kai pajunti baimę, bet ją peržengi ir žengi kitą žingsnį. Iš to kyla daug pasitikėjimo ir jis apima viską, ką darai “. Emma Gilmour, „RallyCross“
t „X Games“ sportininkai netampa „X Games“ sportininkais per naktį. Vadovai netampa vadovais per naktį. Rizika yra išmokta sporto šaka, ir jūs galite pradėti nuo mažų žingsnių ir eiti aukštyn. Kaip pažymi Emma Gilmour, baimė dėl smulkmenų, pvz., Pokalbis su nepažįstamu žmogumi, gali padėti sukurti pasitikėjimą didesniais dalykais.
t Kartą turėjau galimybę pakalbinti Tony Hortoną iš „P90X“, ir vienas jo pasakytas dalykas man įstrigo; jis paskatino mane pradėti sakyti „taip“ dalykams. Suaugusieji linkę pasakyti „ne“ bauginantiems, naujiems ar nepatogiems dalykams, tačiau tai kai pradedame sakyti „taip“ ir pradedame rizikuoti, kad tampame stipresni, gerai suapvalinti žmonių. Taigi štai jūsų iššūkis: šiandien pasakykite „taip“ vienam mažam, vidutiniškai nepatogiam dalykui, o tai padarę, skirkite laiko sau plojimui. Tada pasakykite „taip“ kitam dalykui.
7. Atiduok viską
t
tNuotraukų kreditas: Christian Pondella/„Getty Images Sport“/„Getty Images“
tNėra geresnio patarimo, kaip pasakyti: „Tiesiog išeik ir padaryk tai“. Tarah Gieger, „Enduro X“
Kažkas man kartą pasakė: „Neduok sau galimybės per daug galvoti“. Nors yra gyvenimo sričių, kurios Žinoma, reikia gerai apgalvoti ir apsvarstyti, patekti į analizės spąstus yra per lengva paralyžius. Per daug galvojant apie ką nors naujo išbandymą, galima įgyti baimės ir nesaugumo, o tai padaryti yra daug sunkiau. Jei skaitote šį straipsnį ir galvojate: „Aš tikrai norėčiau išbandyti oro šilkus ar skraidančią trapeciją“, neskirkite sau laiko jį permąstyti. Raskite klasę ir prisiregistruokite dabar. Prisiregistravę ir sumokėję pinigus neturite pasiteisinimo nesilaikyti. Kaip sakė Tarah Gieger: „Tiesiog išeik ir padaryk tai“.
