Mes visi esame kalti, kad per daug išanalizavome savo ydas ir trūkumus. Mūsų dukros gali neklausyti, kai to norime, bet jos klausosi mūsų vidinio kritiko. Tai, ką sakote apie save, parodo, kaip jaučiatės savo dukrai.
Ar žiūrite į veidrodį ir skundžiatės, kad atrodote senas ar storas? Pakeiskite savo pranešimą, kol jūsų dukra formuoja savo savivertę.
Auginti tvirtas, pasitikinčias dukras nėra lengva užduotis. Tėvai nuolat bombarduojami žinute, kad jiems reikia pakelti dukters savivertę ir suteikti jai daugiau galių-bet ką daryti mamoms? Daugelis iš mūsų užaugome toje kartoje, kol savigarba nebuvo didelis dalykas, ir nuo tada mūsų vidinis kritikas buvo gana balsingas.
Ką jie girdi
Prisimeni, kai tavo vaikai buvo maži? Greičiausias būdas priversti juos kažką pakartoti buvo pasakyti tai patiems. „Kūdikių tėvai dažnai juokauja dėl kvailų smulkmenų, kurias vaikai sako netinkamomis akimirkomis“, - sako Katie Hurley, licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja. „Dažniausiai mažylis paprasčiausiai parrizuoja tėvų žodžius - žodžius, kurių neketinta pakartoti. Kai vaikai tampa dideliais vaikais, o dideli vaikai - paaugliais, tampa būtina, kad tėvai stebėtų, ką jie sako savo vaikų akivaizdoje “, - priduria Hurley. Jie visada klauso, nesvarbu, ar mes tai suvokiame, ar ne.
Jei jūsų dukra nuolat girdi jus šaukiant apie tai, kiek esate stora, kiek metų atrodote ar esate raukšlėta tavo veidas, ji girdi dvi žinutes - kiek tu vertini fizinę išvaizdą ir kaip mažai save. „Vyresni vaikai ir paaugliai greičiausiai įsisavina namuose girdimas žinutes“, - dalijasi Hurley, „nesvarbu, ar žinutės skirtos jiems, ar ne. Jie išgirsta skundus dėl svorio, raukšlių ar drabužių spintos ir pradeda abejoti savo išvaizda “. Žemos savivertės paaugliai yra yra didesnė rizika susirgti daugeliu problemų, įskaitant depresiją, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, prastą mokyklos veiklą, nerimą, valgymo sutrikimus ar savęs žalojimas.
Ką dukros drabužiai sako apie jos asmenybę? >>
Pakeiskite pranešimą
Tėvai turi unikalią galimybę nuo mažens skatinti sveiką, teigiamą kūno įvaizdį ir pasitikėjimą savo vaikais. „Norite, kad jūsų dukra turėtų gerą kūno įvaizdį? Nekalbėkite apie savo (ar jos) svorį ar dietą “, - sako Alexandra Kuykendall, mama ir MOPS (Mothers) turinio redaktorė. Tarptautinis, kuris dažnai kalba grupėms visoje šalyje apie mamų siunčiamas žinutes dukros. „Siekite tikslo sveikos gyvensenos, o ne drabužių dydžio ar skaičiaus skalėje. Padėkite jai pamatyti, kaip dirbate siekdami tikslo, t. Y. Bėgti 10 tūkst. Lenktynių, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas sveikatai “.
Kai jūsų dukra pereina į savo paauglystę, pasinaudokite turimomis galimybėmis fiziškai susitvarkyti. Nesvarbu, ar tai būtų savaitgalio žygis, ar organizuota kelionė dviračiu, parodyti jai, kad jūsų kūnas gali padaryti neįtikėtiną dalykai suteikia jai kūno pasitikėjimo, kuris visiškai nėra pagrįstas skaičiumi skalėje ar kaip ji atrodo a bikini.
O kas, jei galėtumėte su savo vaiku paleisti 5K? >>
Svarbu tai, ką sakome
Gali būti sunku pakeisti siunčiamą pranešimą apie save, bet tai verta dėl dukters. „Tėvai turi galimybę savo vaikams įskiepyti sveiką savęs jausmą, tiesiog laikydamiesi stiprybėmis pagrįsto požiūrio į auklėjimą ir sutelkdami dėmesį į savo teigiamas savybes“,-sako Hurley.
Kitą kartą, kai išgirsite savo vidinį balsą, neigiantį komentarą, keiskitės. Tai gali padaryti daug naudos jūsų dukrai.
Daugiau apie dukrų auginimą
Tėvo ir dukters santykių svarba
Sumažinkite savo stresą, sumažindami dukters stresą
Augina dukrą, turinčią aukštą savivertę
