Kai jūsų skonio receptoriai pavargsta nuo drąsaus skonio čili, išbandykite šią lengvesnę baltymų ir skaidulų turinčią trijų pupelių sriubą, kurioje yra edamamo, pupelių ir rausvų pupelių.
Kai jūsų skonio receptoriai pavargsta nuo drąsaus skonio čili, išbandykite šią lengvesnę baltymų ir skaidulų turinčią trijų pupelių sriubą, kurioje yra edamamo, pupelių ir rausvų pupelių.
Susijusi istorija. Veganiškas Velykų meniu
Veganiška trijų pupelių sriuba
Aptarnauja 8
Ingridientai:
-
t
- 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 svogūnas, supjaustytas kubeliais
- 2 puodeliai kubeliais pjaustytų morkų
- 1 puodelis kubeliais pjaustytų salierų
- 3 skiltelės česnako, maltos
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų raudonėlių
- Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
- 1 (15 uncijų) skrudintų pomidorų galima supjaustyti kubeliais
- 1 (15 uncijų) skardinės pomidorų padažo
- 2 puodeliai daržovių sultinio
- 2 (15 uncijų) skardinės pupelių, nuplaunamos, nusausinamos
- 1 (15 uncijų) skardinės rausvos pupelės, nuplaunamos, nusausinamos
- 2 puodeliai lukštentų edamame
- 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų šviežių petražolių
- 2 šaukštai smulkiai pjaustytų šviežių bazilikų
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Nurodymai:
-
t
- Dideliame puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų.
- Įpilkite svogūnų, morkų ir salierų. Virkite, dažnai maišydami, kol daržovės suminkštės. Įpilkite česnako ir raudonėlio, gausiai pagardinkite druska ir pipirais. Virkite, maišydami, 1 minutę.
- Įmaišykite pomidorus, pomidorų padažą ir sultinį. Troškinkite 5 minutes.
- Įpilkite pupelių ir edamame, petražolių ir baziliko. Troškinkite 5 minutes. Paragaukite ir pakoreguokite prieskonius.
- Patiekite karštą.
t
t
t
t
Skaniau veganiškos sriubos receptai!
