Visi kažko bijo: ligos, nesėkmės, žaibo, vorų. Net jei žmogus tvirtina, kad nieko nebijo, yra gana didelė tikimybė, kad jis bent jau patyrė baimė praeityje. Tai labai pagrindinė žmogaus emocija - dažnai apsauginis instinktas ir kartais susijęs su viltimi ir lūkesčiais. Nesvarbu, kokios jūsų baimės, jos yra jūsų gyvenimo dalis, ir jūs turite išmokti su jomis gyventi ir jas valdyti. Tačiau kartais baimė ribojasi su fobija ir sulaiko jus nuo gyvenimo. Ar atėjo laikas susidoroti su savo baimėmis, kad galėtumėte judėti į priekį?
Yra baimių, apie kurias mes kalbame apgailėtinai, kaip ir tolimos, mažai tikėtinos galimybės - oro reiškinys, galbūt, kai gyvenate niekur netoli tos oro zonos - bet tada yra baimės, kurios sugriežtina mūsų pakaušio raumenis ir pakelia kraują spaudimas.
Tiesioginės baimės, tos, kurios gali būti tikros, padeda mums išlikti budriems. Jei jūsų baimė yra gyvatės, saugokite aplink savo namus esančią teritoriją, kurioje nėra gyvačių traukiančios buveinės, arba jūsų baimė yra vaiko liga, jūs imatės veiksmų, kad išlaikytumėte sveiką gyvenimo būdą ir išlaikytumėte savo namus švarus.
Tu nesi vienas
Tikimės, kad džiugina žinojimas, kad bijote ne vienas. Daugiau mamų nei jūs galite suvokti, reguliariai patiria panašias baimes, o daugeliui mamų baimė didėja prasidėjus tėvystei. Turint daug daugiau atsakomybės, atrodo, kad reikia daugiau bijoti! Nors nesunku teigti, kad juokdamiesi bijome fizinių dalykų, daug sunkiau išreikšti savo vaikų ir šeimų gerovės baimes. Būtent šios baimės tikrai gali trukdyti gyvenimui - jei leisime joms.
Sulaikydamas tave
Kartais tos baimės įgauna neracionalų elementą ir mes praleidžiame daugiau laiko baimei valdyti ar su ja susidoroti, nei gyvename. Nesvarbu, ar baimė yra dalykas, ar aplinkybė, būtent tada atėjo laikas atsitraukti, iš naujo įvertinti ir susidurti su savo baime. Valdykite savo baimę konstruktyviai, o ne leiskite jai valdyti jus.
Tikrasis klausimas yra tas, ar jūsų baimės jus stabdo? Ar nesinaudojate gyvenimu prieš jus, nes bijote? Ar vengiate praleisti laiką lauke dėl tos gyvačių baimės, ar manote, kad prieš ir po to, kai ji daro, nusiprauskite vaiką rankų dezinfekavimo priemonėje?
Mokykite ir strateguokite
Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip įveikti savo baimes, yra kuo daugiau sužinoti apie bauginančią problemą ir strateguoti būdus, kaip su ja susidoroti. Jei kažko bijote, sužinokite apie tai. Sužinokite apie žaibo vystymąsi ir saugiausią perkūnijos vietą, sužinokite apie geriausias taupymo galimybes ir investicinės sąskaitos parinktys, sužinokite, kaip plinta mikrobai - ir kaip tam tikra dalelių ekspozicija padeda sustiprinti imunitetą sistema.
Nuspręskite, kaip elgtis bauginančioje situacijoje. Ką galėtumėte padaryti susidūrę su situacija? Kokie yra būdai, kaip suvaldyti situaciją, tikėkimės jūsų naudai? Kokios konstruktyvios kontrolės galėtumėte imtis?
Pakeiskite, ką galite
Yra keletas mūsų gyvenimo elementų, kurių mes mažai kontroliuojame. Ką galite pakeisti, kad sumažintumėte savo baimę? Paimkite tą išsilavinimą ir strategiją ir įdėkite ją į vietą. Atidarykite taupomąją sąskaitą ir išvalykite vorus pritraukiantį kampą.
Mokantis su tuo gyventi
Kai kurių dalykų, kurių bijome, galime padaryti labai mažai. Pavyzdžiui, jei bijote, kad jūsų šeimos nariui bus diagnozuotas vėžys, ir padarėte viską, ką galite, kad sumažintumėte riziką, baimė, kurią turėsite išmesti, nes tai yra kažkas, ko jūs negalite kontroliuoti (lengviau pasakyti nei padaryti) arba rasti būdą, kaip gyventi tai. Jei baimė tampa didžiulė, jums gali prireikti šiek tiek profesionalios pagalbos, kad galėtumėte geriau kontroliuoti dalykus.
Tai buvo Franklinas Delano Rooseveltas, kuris savo pirmojoje inauguracinėje kalboje sakė, kad mes neturime nieko bijoti, išskyrus pačią baimę. Taip galėjo būti šiek tiek pervertindamas, bet jis turėjo prasmę. Baimė yra natūrali, sauganti žmogaus emocija, tačiau kai ji trukdo gyventi, gyventi, su ja reikia susidurti. Susidurkite su savo baime, valdykite emocijas ir eikite į turtingesnį, pilnesnį gyvenimą.
Daugiau apie susidūrimą su baimėmis
Pirmadienio mamos iššūkis: darykite tai, kas jus gąsdina
Atsikratykite savo baimės keistis ir pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę
Pirmadienio mamos iššūkis: adrenalino antplūdis su savo paaugliu
