Dabar, kai vakarienė jau ant stalo, kaip priversti juos valgyti sveiką maistą - tuos spalvingus vaisius ir daržoves, kurių mūsų vaikai, atrodo, nerimauja? Čia yra penki gudrūs būdai, kaip juos paslėpti matomoje vietoje.
Sakyk, kokteilis
Nežinau, kaip jūsų vaikai, bet mano vaikai mano, kad kokteiliai yra geresni už pieno kokteilius. Mažai jie žino, kad į vidų įdėjau įvairiausių vaisių - bananų, persikų, mangų, mėlynių, braškių, kad būtų galima paminėti keletą dalykų, kurių man nepavyko. Jie mano, kad tai malonumas, ir aš galiu būti tikras, žinodamas, kad vienoje aplinkoje jie gavo nemažai porcijų vaisių.
Įdėkite jį į padažą
Namuose gyvenanti mama ir nepaprasta savanorė Sandy Allen susmulkina morkas į picos padažą, o žiedinius kopūstus sutrupina į spagečių padažą. „Mano jauniausiasis nedės daržovių ant savo picos“, - sakė Allenas, „todėl aš jas dedu į padažą“.
Įdėkite jį į indą
Lengva paslėpti daržovės tokiuose dalykuose kaip spagečiai ar net kesadilijos, kur viskas padengta raudonu padažu ar tortilija. Išbandykite cukinijas, svogūnus, šviežius pomidorus ir net baklažanus. Sumaišytas su malta jautiena, pakepinta vištiena ar kalakutienos dešra, skoniai susilieja ir tikėtina, kad jūsų vaikai to net nepastebės.
Padėkite jį ant stalo
Supjaustykite vieną vaisių ir vieną daržovę ir padėkite ant stalo visiems, net tėvams. Neužtenka būti porcija, tačiau ilgesnis poveikis skatina pažinimą ir galiausiai jie pripranta prie vaisių ir daržovių ir netgi pradeda jų prašyti. Mama ir rinkodaros konsultantė Dawn Janssen dabar tik prideda morkų į savo vaikų lėkštes ir jas valgo!
Papuoškite jį
Kartais užtenka šiek tiek šokolado sirupo į bananą ar šluotelės plakimo ant braškių dubenėlio, kad vaikai susidomėtų ir labiau norėtų išbandyti kažką naujo ir sveiko!
